紫薯饭团的做法_健康频道紫薯饭团的做法1紫薯洗净，放进食品袋中，加点水。紫薯饭团的做法步骤12在微波炉中转熟。紫薯饭团的做法步骤23晾凉后，将熟紫薯剥去皮，放进保鲜袋中用擀面杖压碎。紫薯饭团的做法步骤34搓成一个个小圆球做为馅。紫薯饭团的做法步骤45取一勺米饭，放在保鲜膜上压扁。紫薯饭团的做法步骤56抹上点炼乳。紫薯饭团的做法步骤67放上紫薯球。黄金蛋包饭的做法步骤45小西红柿果洗净备用，主要是用来做配餐吃黄金蛋包饭的做法步骤56煎锅放少许油开火。紫薯饭团的做法步骤78一个漂亮的饭团就做好了。八宝饭的做法1准备好材料八宝饭的做法1准备好材料。八宝饭的做法步骤12糯米用水浸泡4个小时以上。八宝饭的做法步骤23葡萄干清洗干净，红枣切开。八宝饭的做法步骤34取一碗，铺上保鲜膜，底层放入红枣，葡萄干，枸杞。八宝饭的做法步骤45浸泡好的糯米放入蒸锅中蒸熟。八宝饭的做法步骤56蒸熟的糯米饭，趁热放入白糖，混合均匀。八宝饭的做法步骤67在铺好的碗底放入一层糯米饭。八宝饭的做法步骤78放入红豆沙。轻松熊咖喱饭——晚安小熊熊的做法步骤1617做出小熊的胳膊放在被子上面。八宝饭的做法步骤89上面再放入糯米饭，压实。八宝饭的做法步骤910倒扣在盘中即可食用。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法***肉化冻、切丁。加入生抽、料酒、黑胡椒腌制随意时间。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤1国内放凉水，水量没过鸡蛋，中火加热5分钟，关火，再闷3分钟，倒掉热水用凉水冲泡到不烫手为止。剥掉蛋壳，对半切开。（独门煮蛋技巧，全熟且边缘不会变青）如果喜欢吃切片的鸡蛋，建议去宜家买一个切蛋器，非常简便。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤2生菜、彩椒、洋葱切宽丝。手指水果胡萝卜切开。如果用普通的胡萝卜，就切丁。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤3热锅加少许花生油，加入胡萝卜煎一下，激发胡萝卜的营养。如果不喜欢胡萝卜的味道，可以时间稍长一些。胡萝卜出锅，再加入***肉丁。嗯，我太懒了就放在一起煎了。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤4翻炒几下，把火调至，用筷子或勺子反复翻搅至鸡肉全部变色，并散发香气为止。在已经拌好的土豆泥碗中，加入胡萝卜丁，火腿肠丁，鸡蛋碎，黄瓜片（记得先用手把黄瓜出的水份挤干，再放入黄瓜），放入沙拉酱或者蛋黄酱搅拌。此阶段需要3-5分钟。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法步骤5生菜垫底，依次把食材摆在盘子或沙拉碗里，以画圈的方式先后加入果醋，橄榄油，我一般就盲加，匀速从里向外画三圈。后均匀撒上一层????上桌，搅拌，开吃。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法豆***沙拉的做法鹰嘴豆用清水洗干净后，浸泡过夜，豆会变得更加胖胖的。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤1鹰嘴豆放入锅中，加水煮开，转中火煮15分钟，捞出备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤2***洗净去根，放入沸水中烫30秒后捞出沥干水分备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤3把***切成约1厘米左右的小段。也把红甜椒洗净，切末备用。大蒜切末备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤4锅内加入橄榄油烧热，倒入蒜末和红甜椒末煸香。手揉一开始会黏手，用摔的方法能快速形成面筋，一手拿刮板铲起面团，一手抓住往台面上摔，重复多次，静置一会儿，再重复，很快就能成团。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤5加入泡好的鹰嘴豆，加入盐和***，翻炒30秒出锅。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤6装盘后，淋上日式和风芝麻沙拉酱汁，这是我吃起来有味道的一道沙拉，炒过的沙拉还真是超级好吃。)