正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始***入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。温灸属于***范围之中，但不用，而是通过点燃艾绒的热力进行。***认为，艾1叶具有通畅经络、温经止血、散寒、******的作用。而西医分析，艾1叶中含有一种主要成份为苦艾醇、酷艾酮的挥发油，有解热、止血、镇痛的作用。艾绒燃烧后生成的物质，附着在穴位处的皮肤上，通过灸热渗透进入体内，有清除自由基的效果.温灸是中国古老的疗法之一，适宜在夏天进行。不仅有利于***，也可作为“冬病夏治”的方法之一。它使用艾绒或其他放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到***、防病***、***美容之***，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《***入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、******、******，因此流传很广。***，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，***、注意力下降等。现在临床***科学对***的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给***进行定义，2012年中华***会学分会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国******诊断与指南》，其中***是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。)