怎么坐月子？坐月子是女人一生中***好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是***哦，许多讲究都是有道理的。下面月宝月嫂教你怎么科学坐月子。1、让宝宝出生后就吃到初乳。宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉，奶瓶要提前备好去***。还在产房，美女护士把宝宝抱过来和我***次亲密接触时，月宝月嫂教我怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，***口奶喝得好香，很满足。***次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰，生产的疼痛都忘在一边了。孕晚期做胸部***对***的通畅作用很大，适当的刺激可以让***做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶你也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好了。2、生完宝宝4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。3、屁屁坐浴***干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对***和保持会阴弹性有好处。4、伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口***。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮帮忙。5、房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和***可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好。6、洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。7、关于产后塑身产后是要收肚子的因为生完宝宝肚子是空的一定要收紧这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的。8、吃的大家都比较关注：要吃得均衡***些（1）产后头三天不能吃油腻的东西，鸡汤之类的浓汤先别喝，一定要清淡，因为这时***管未打开，吃了大补的东西奶会堵在***中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者小米粥，小馄饨，面条。***里看见一个妈妈***胀得很硬，宝宝又吃不了那么多，很痛苦的。（2）产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的，只要适量，太寒凉的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。（3）所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，等等。要在***干净后再吃，否则***会一直不干净。（4）红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天***多2个。不要吃太多鸡蛋，消化不了的，多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了，等着发胖吧。（5）喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养***多25，其余都在肉里。9、***喂养一定要保护***（1）准备专用的小毛巾擦***，毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对***有刺激，多用了容易裂。用开水烫好后给******。用纱布不好，有毛絮会残留在***上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在***上，有山茶籽油，每次用它保护***。月宝月嫂公司http:///（2）衔乳方式要正确，宝宝吃奶要让他含住大部分***，光吸***是8吸不出多少的，而且对你的***会有伤害，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分***。看着宝宝吃奶时的可爱样子，很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。月宝月嫂培训http:///（3）很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿***，这是错误的，哺乳期不穿***，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿***的哺乳***，不要图便宜那种不好的哺乳***，那种会把胸部弄变形和下垂***哺乳***能保护好胸部胸部对女人来说是很重要的。)