关于做好2016年《***学生体质健康标准》测试和数据上报工作的通知发布时间：2016年09月08日各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局：为贯彻落实《国务i院办公i厅关于强化学校体育促进学生身心健康全i面发展的意见》（国i办发〔2016〕27号）有关精神，按照《教育i部办i公厅关于2015年开展***学生体质健康标准测试和落实学生体育三个办法有关工作安排的通知》（教体艺厅函〔2015〕32号）相关要求，经教育i部体卫艺司同意，现将2016年《***学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试和数据上报工作有关安排通知如下：一、工作任务2016年，***普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校全i面实施《标准》，并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。今后每年测试数据上报工作列为常态化工作内容，如无特殊情况，不再单独发文通知。二、测试内容依据《标准》设置的测试项目及有关要求进行测试，测试项目及评分标准见“《***学生体质健康标准（2014修订版）》。三、数据上报1.各学校在测试工作结束后将测试数据（含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息），于2016年9月20日至12月31日期间，通过中国学生体质健康网（域名：http://www.csh./）或“校园学生体质数据管理与分析系统”，上报至“***学生体质健康标准数据管理与分析系统”。完成累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增加18。教育ii部体卫艺司和教育管理信息中心将在数据上报前开展2016年度数据上报工作培训班，具体时间地点另行通知。2.2016年，各省级教育i部门要继续全i面落实《学生体质健康监测评价办法》，继续推进本地区建立健全包括逐级审核、实施抽查复核、统计分析数据、反馈公示结果和探索评价应用等重要环节的学生体质健康监测评价工作体系。每天坚持训练者，可将肌肉群分为两个部分，隔天操练，确保肌肉能有效***。各地区要制定本地区测试工作方案推动测试工作的开展，明确工作目标和责任，确保上报数据的及时性、准确性和完整性。3.***学生体质健康标准管理中心将在数据上报工作开始前开通微信公众号，为用户提供学生个人学生体质健康数据查询、常见问题解答以及在线技术支持功能，行政用户、学校用户及学生个人均可在文件下方或网站首页扫描关注。4.2016年数据报送工作的注意事项详见网站“关于2016年数据报送工作的相关说明”【健身器材训练器批发价】健身不成功？你要了解这些1：饮食不要过量1先不管你吃进去的食物是否健康，但一定要控制所汲取的量!因为进食的量，进入体内后都会变成卡路里，因此你应该要核算每天汲取多少，进而控制，而不是爽吃无极限!2：核算卡路里2虽然这听起来有点女孩子气!但在控制身段这一点来说，卡路里占很重要的一环，所以你应该知道每天自己应该汲取多少量，进而控制饮食皆在范围内，不过在控制的进程傍边，「均衡饮食」也是恰当重要的!3：了解食物成分，选择健康的饮食3在购买食物的时分，花个几秒时间翻到背面了解便签内容物，也儘量选择食物塬型，防止加工食物，虽然听起来你的人生形似将进入无趣爆健康路途，但请信赖，再过一段时间，你会发现明显的改动，因为不仅是身型的改动，连气色都相对变好许多!如新规范将器材的安全运用寿数提高到8年，将主承载立柱管材壁厚应不小于2。4：养成运动的习气4除了饮食控制之外，运动也是很重要的!抢救身段不变的规则就是均衡饮食和适量的运动!千万不能够三分热度，就让运动变成是日子中不可或缺的一块，尽量坚持一周3-4次的频率，一朝一夕这件事将成为你日子中的例行事项了!5：选择一个你真实喜欢的运动5不要因为许多人跑步，你就逼自己也去跑步(其实你恨透了跑步)，这样反而会形成反作用!选择你自己喜欢的一些运动类型，跟着心境去改动，你会发现其实运动没有很困难，而且还有舒压的成效!6：增加运动强度6当作同一种运动做久了，你会发现它越来越简单，因为你的身体机能初步习惯那种运动量，也意味着你变得更强了，但想让自己愈加行进，能够考虑每2周增加你的运动强度，让身体机能不断往上提高，关于瘦i身、塑型也会增强成效7：必定不要遗忘让你初步这计划的理由8关于自己开始为何要瘦i身?运用办法：挑选太极揉推器恣意转盘站立，双腿叉开呈马步，上身耸立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向滚动。为什么要初步这计划?是刚烈自己的意志，仍是就是想在夏天帅一波，不单是为了桃花开满地，更是因为希望自己变得更好!所以每逢你想扔掉的时分，请唤起开始初步这计划的理由，让自己成为更强的人，这样刚烈的信仰才会推动你不断行进!现如今许多小区和公园都配备了公共健身器件，可是许多人在运用过后都产生了不同的痛苦反应，许多健身者都是练着练着就疼起来，并且又找不到原因。若没有下面组合中呈现的器件，能够选用相似的器件或动作代替，比如若没有散步机的话，可在健身器件场所周围慢跑或慢走。其实这都是练习方法不正确，动作不标准所形成的。针对几种常见健身器件的特色和注意事项进行简略介绍，期望能为喜爱健身的朋友供给协助。单杠:运用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。功用特色：开展***上肢及背部肌肉力气，增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。注意事项：双手握横杠，避免摔下。比方咱们可以挑选漫步机、肋木架、仰卧起坐渠道、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。身高低于1.4米和12周岁以下的儿童运用时须有成年人保护。进行其它体操类单杠练习动作时,应与个***质相适应,不得盲目进行训练,以防损伤。运用前应对器件进行检查，保证器件完好，禁止在器件损坏情况下运用；小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性,总的来说,玩得恰当可增加肌肉的力气和柔韧性,增强平衡才能,进步心肺功用和灵活性。但是,每一种健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时分要注意绕开这些“风险地带”,挑选适合自己的项目。健身器械训练要以游戏为主，在***的陪护下，可常常训练柔韧、攀爬、跳动、秋千等器械项目。太空散步机切忌摇摆起伏过大太空散步机是大家都喜欢的健身器材之一。之所以受欢迎,是因为很多人以为它简单玩、不怎么吃力、甩来甩去很过瘾。***说,太空散步机其实很简单拉伤腰肌。特别是老年人,肌肉由于老化而水分削减,柔韧性差,假如双腿摇摆的起伏过大、速度过快,就很简单拉伤脊柱周围的肌肉。因此,老年人在做“太空散步”时摆腿的起伏更好为45度左右,频率更好为每次3~4秒。髋骨软化症白叟勿玩蹬力器。)