水泥路、塑胶跑道，到底在哪跑步更好呢？很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~沥青路优点：1.平坦方便现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。2.弹性足模拟赛场竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。缺点：1.路面硬相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。2.安全系数低沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。塑胶跑道建造的时候会遇到哪些问题塑胶跑道建筑进程中存在的问题1）在装置塑胶跑道时，要细心考虑太阳每天的照耀方位，以及风向条件，为了防止太阳方位低时的夺目影响，塑胶跑道的纵轴应该沿南北方向轴，也答应呈现北--东北或北--西北方向的违背。其它品种项目的运动场所，如篮球、网球、排球、足球等在建筑时也要考虑太阳每天照耀方位和风向对运动时的影响。但是有不少塑胶跑道规划的方向违反了以上所述的准则，某些单位耗巨资建筑的塑胶跑道，方向纵轴东西向的。这对运动员的练习和比赛十分晦气，致使许多大型比赛无法***。新材料的产生和运用带来了运动的舒适性，满足了***生物力学特性对运动的需求。塑胶跑道左右倾斜度不得超越1:1000,在运动方向上的倾斜度不得超越1:1000.而某些校园建筑的塑胶跑道，北南构成一个大坡，超越1:1000的倾斜度要求。EPDM塑胶跑道的特性和长处：1、EPDM颗粒颜色可选择，EPDM颗粒有许多颜色，能够设计五颜六色的场地，特别合适***园体育设施建造。2、EPDM颗粒选用三元乙丙制成，颜色丰富，抗紫外光，色泽安稳，即便在酷日爆晒下，亦不会褪色。3、全体施工，无接缝，漂亮。4、有杰出的减震功能，安全、舒适。经过测验标明能提高运动速度，对运动员的关节有很好的减震保护作用。5、无味、***、环保产品，参加防霉质料，不滋生苔癣。不，安定经用，抗老化，不易滋生微生物。6、EPDM塑胶跑***有特快疏水效能，一年四季坚持面层干爽。7、保护简略，无需特别保护。用清水和普通清洁剂即可除掉尘垢，面目一新。也正因为其在功能上的优胜，epdm塑胶跑道的价格要比一般跑道资料要贵一些，但是在考虑竞赛的突破性和硅铺准则，价格差异仍是能被忽视的。透气型产品特性：1、达到***标准。机械铺装、机械喷涂，平整度***、无脱粒现象。2、有孔隙，可透水、弹性，透气、无起泡现象。3、可全天候使用，耐磨性强、耐候性佳、耐压缩性强、耐冲击性佳、坚固耐用。4、价格经济。施工步骤：1、场地清洁，混凝土涂底油，沥青面批刮2、机械铺设底层11mm厚，单组份胶粘剂橡胶颗粒3、机械喷涂面层1.5mm厚，单组份胶粘剂EPDM颗粒，再反方向喷涂一遍。4、跑道测量、放样及划标志线。但在传统的认知里，只要一提到塑胶跑道，脑海首先浮现的是那抹耀眼的红色。5、场地清洁及退场。施工技术指标：比重标示值±0.10硬度（HS）45～65抗拉强度（kgf/c㎡（Mpa)25（2.45）以上撕裂强度（kgf/cm(N/mm)10（98）以上伸长率%250以上压缩变形率%35以上耐磨耗性2.5以下硬度（HS）原硬度值之变化±5)