商用训练器F1-6203蹬腿训练器产品介绍1.功能：蹬腿运动2.ABS全护罩。专利电子显示屏，可显示运动时间、次数、心率。按***工程学原理设计；3.特点：①使用φ50镀硬铬超硬直线导轨配合的直线滑动轴承，运动更加顺畅;②独特的座椅调节系统，只需轻拉手把即可方便调节座椅；③超长的运动使用范围，能满足多人群的使用；④配置19块标准配重块；F1-6043夹腿训练器1.功能：内夹腿、外展腿运动3.特点：①簧辅助装置，调节灵活;②阻力调节系统，配合使用者体力动作自然顺畅，提升锻炼***；③膝部的软垫有助减轻膝部压力；④内夹外展自由转换方便灵活；F1-6027勾腿训练器1.功能：勾腿运动3.特点：①簧辅助装置，灵活方便;②限位调节器，多角度可调节，可保持运动者运动轨迹；F1-6011二头肌训练器1.功能：双臂曲举运动3.特点：①簧辅助调节装置，使用更方便;②配有平衡块，使运动更舒适；F1-6009扭腰训练器1.功能：扭腰运动3.特点：①扭腰角度无级调节，使运动更自由;②配有平衡块，使运动更舒适；F1-6008背部训练器1.功能：背部运动3.特点：①靠背角度多档可调，使运动更自由;②配有安全带，使运动更方便；下犬式小腿启动伸展：1.先将双手撑在地板上，单脚重量放在右脚上，并将左脚放到右脚后，把腰部打直。下犬式小腿启动伸展2.把屁股往后延身，能明显感受到小腿的延伸。下犬式小腿启动伸展3.维持这个资姿势，停留15-20秒。下犬式小腿启动伸展4.换另外一个角度，让膝盖做些弯曲停留15秒左右。下犬式小腿启动伸展5.便能训练到跟腱部位。首先，先将左脚往前跨一大步，手撑地板，手肘向脚根延伸，并尽量将屁股往下坐。下犬式小腿启动伸展四、肌群锻炼拉伸拉伸梨状肌梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。上述这一套预防跑步腿部酸痛的动作相信大家都已经掌握了，但是这里需要提醒一下大家，在跑步运动前应食用少量食物，空腹和刚进食就开始运动，对***健康都是非常不利的。所以，在运动前半个小时食用少量的食物，可以避免因为运动导致的消化功能紊乱。运动后的进食要科学搭配，以满足***各方面的需求，这样才能够令身体的支出与摄入达到相对平衡，从而达到运动的真正目的。不同品牌的跑步机差距确实挺大的，同一品牌不同型号的差别也很大，相对分析还是比较复杂的，不过好消息是如果你是普通用户，只要达到一定的标准的机型，就可以满足你的基本日常使用需求。在运动结束后可补充果汁或蔬菜汁、牛奶。平时的食谱一定要搭配均衡，新鲜的蔬菜、水果、面包、奶制品、含淀粉的食物（米饭、土豆），要保证每天至少有一餐有肉或鱼。)