***暑假马上就要到了，许多学生家长都在网上寻找一家放心的，满意的***夏令营，让自己的孩子能在好的***夏令营既能减掉身上的肥肉，增强体质，又能度过一个充实，快乐而难忘的暑假假期。面对众多的***夏令营举办方，找一家好的***夏令营可真不容易啊，也让众多家长感到头疼，今天小编就为大家推荐一家好的***夏令营:武汉皓千***夏令营是武汉皓千体育发展有限公司拥有八年***夏令营经验重拳推出的全封闭***夏令营项目。随着年龄的增大，身体***出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻人少很多。运动量的定义及选择（1）运动量的定义：运动量的大小和身体的总耗氧量成正比，而总耗氧量和心率成正比。因此，心率是反映运动强度的生理指标。（2）心跳次数：大运动量gt;145/分、中运动量gt;125/分、小运动量gt;105/分。一般***初练时的高心率已不宜超过180/分。停止运动后心率***到正常的时间：30分钟、13分钟、10分钟。（3）运动量的选择：适度的，有规律的运动和静养相结合，是健康生活之道。（4）***运动量心率公式：高心率次/分钟=（220-年龄）×0.75。（5）过度运动的弊处：运动量过大，使身体过度疲劳，会影响健康。（6）小运动量的弊处：过小的运动量，***的热能消耗只有糖，并不消耗脂肪。)