企业视频展播，请点击播放视频作者：威林武术院学习武术压腿时需要注意哪些呢！1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭***及肌腱感受小体的***讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。2.拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但不能到痛的程度。有张力感或酸，是肌肉感觉***元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到痛的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。要学好武术，首先要练好基本功！何学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，达到一定进度就没办法在提高了，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面就简单来看看武术基本功视频表演。威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。本院是经体委、武协批准、工商注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的。如果你想拥有一个更好的精神状态和强健的身体；如果你还记得孩时的功夫梦，侠客梦；如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人；如果您的孩子体质欠佳；如果你对生活失去了信心；如果你觉得自己的生命不应该像机器一样忙碌而缺少信仰。学习武术的人要懂得敬，知道尊敬别人敬则能使人保持醒觉状态。这种醒觉的状态使人谦虚谨慎，戒骄戒躁。使人不耻下问，精益求精。丰富人的知识，能应付各种事物。否则，不能保持醒觉，自高自大，学识浅薄，就不能应付任何事物。因此，学习武术的人要尊敬自己周围的人，虚心向他人学习，要经常保持清醒的头脑。道德修养，不仅对于学习武术的人，而且对于所有的人都是一个理想的目标。道德修养是无止境的，要知道天外有天，人外有人。能否达到这个理想并不重要，更重要的是向着这个目标不断努力的精神。武术训练对血管系统的影响武术套路一般都在1分20秒左右，以无氧代谢供能为主。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到好的内脏的作用，促进了血液循环。有研究表明武术训练使少年儿童血管系统的机能得到改善，安静时心率徐缓，血压较低，武术“运动心脏”在少年时期已明显形成，其特点是以左心室后壁厚度增加为主，伴随有左心室舒末容积增大，少年儿童参加武术训练使得心功能良好，心储备能力增大，因此，儿童从小开始练习武术，其血管功能得到提高，心肌收缩力增强，而且心输出量强增，心容积增大，血管弹性增强，因此安静时心动徐缓和低血压现象就会体现出来。)