盘氏瑶医告诉你1、忌食生冷辛辣之物新妈妈脾胃功能尚未完全***，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹疼、产后不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，便l秘或痔l疮发作，而且会通过使***内热加重。2、忌过量饮用白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体***的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体***。忌不洗澡、不梳头新妈妈产后容易大量出汗，胀还要淌奶水，下身又有，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细l菌，还可***体力，解除肌肉和***疲劳。有的新妈妈怕头疼、脱l发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止头发脱落、发丝断裂、分叉等。盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。哪些值得做?1、盆底肌修复。不管是剖宫产还是顺产，和分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，很多中年、老年人出现尿失禁、膀胱脱垂、产道壁膨出等疾症，都是因为盆底肌损伤的结果。盆底肌修复有些人只需要做一个疗程就好，如果做完一个疗程后没有得到明显改善，建议增加一个疗程。2、腹直肌分离修复图怀孕后期两条腹直肌逐渐拉开，多数女性腹部肌肉间都会出现一个空隙，这个空隙通常在产后逐渐关闭。一旦确定了腹直肌分离的程度后，***思路可分为以下四个步骤：1、首先要激起腹横肌的功能2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解3、让被挤到一边的腹内外斜肌***它应有的肌张力4、***后就是让腹直肌闭合。但是部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，无法关闭，这种情况称为腹直肌分离。腹直肌分离是很多人始终减l肥都腹壁松弛，始终没有办法回到从前的主要原因。腹直肌分离一般是建议在家通过锻炼的方法来修复，一般的产后修复项目很难迅速达到效果，严重的时候需要***修复，这个也不是一般的修复中心能做到的。产后***产后***，目前没有十分明确的定义，一般是指女性产褥期***项目的延伸和拓展，无严格的时间限制，一般指产后一年内。它对于产后形体***、骨骼***、心理***，产后常见***的预防与***等具有重要意义。苏州古瑶健康咨询服务中心，是一家***从事产后***的服务型企业，期待您的来电。)