3,吃含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为***性物质排出体外。白发或tuo发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，***hao多吃些含锌的食物。5、定期修剪。定期修剪一下头发，让头发更加健康、有光泽。去除干枯的头发，不让损伤的头发成为累赘，能保持卷发的完整性。如果卷发逐渐失去原有的形状和效果，修剪头发能起到一定的维持作用。烫发后护理具体步骤1、把头发洗干净，用毛巾把湿润的头发擦干。2、用吹风机将顶部的两侧头发吹出自然蓬松的效果。3、将右侧的发髻用手按住吹出贴服感觉，再用手随意抓出后面的头发吹出蓬松效果。4、用手拨起头顶处的头发继续吹起。5、将后面的发髻用手按住吹出贴服感觉，再用手随意抓出后面的头发吹出蓬松效果。4、涂抹完护发素在进行冲洗时不宜冲洗的过于彻底，护发素的作用相当于在发丝表层覆盖上一层保护膜，从而达到养护头发的效果。让头发长得快可以用淘米水洗头、啤酒护发、多用木梳梳头、姜擦头;在饮食中多吃一些对头发有益的东西，比如蔬菜，黑豆，黑芝麻，有助于使头发的发色变得更加乌黑明亮;日常空闲的时候，可以使用头部按AN摩器来按AN摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。)