***认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。***提示：常揉大鱼际还有非常好的增强体质，防治***、咽痛等***，有非常好的***作用。早醒***如何调理早醒***是我们身体体质所导致的问题，因此，除了每天进行大鱼际的按揉，大家还要注意身体的调理，这样才能从根本上解决***早醒的问题。睡前阅读固然好，但需要注意书籍的选择。一般可以选择一些轻松休闲的读物，睡前的陪伴是游记、散文一类的书，让阅读时的心情放松和愉悦，不需要太多激发脑细胞的思考。尽量不要选择、、一类的小说，否则，反而使人更兴奋而不能入眠。芳香***术通过香熏、沐浴、等方法，调动***的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，消除忧郁、、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，使身心舒畅、平静，使人定志，安然入眠。芳香***术在舒适的环境内进行，可以配以舒缓宁静的音乐。但需要注意选择适合自己的精油或香熏。购买时选择具有、******的，当然同时也要闻起来让自己舒服的精油，如薰衣草、百合、等。另外，的时候手法要轻柔。***患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。睡眠监测整夜多导睡眠图（PSG）主要用于睡眠障碍的评估和鉴别诊断。对慢性***患者鉴别诊断时可以进行PSG评估。多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等***的诊断与鉴别诊断。体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在前后都应该进行，前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，中主要判断对睡眠过程中呼吸的影响。)