拓展培训大致分三大类，1、室内拓展训练，也就是内训，企业内训针对企业内部员工展开的培训项目。据相关部门调查统计，2到7岁的儿童平均每周在游乐场游玩3次以上，7到14岁平均一周游玩2次以上。2、户外拓展培训，一般利用固定的户外场所，比如公园、农庄、拓展基地的大草坪进行，培训师通过带领团队成员做游戏，分享游戏相对应的心得体会及感悟，从而提升团队凝聚力和团队战斗力。3、野外拓展培训，同样是在户外开展活动，不同的是野外拓展没有固定的草坪和场地。野外拓展训练利用各地类型不同的山川、河流、景区的特点来设计拓展培训项目，从而达到熔炼团队的目的。新时代的旅游户外拓展培训借助今天时尚前沿的“体验式学习”的模式，让旁观的旅客成了旅途中的参与者，主题活动的表演者，在旅游过程中加入了需求刺激、崇尚冒险、探索自我的一系列富有挑战性的活动。在拓展训练中，参与者不仅身体得到了锻炼，还同时学会了很多人生道理，甚至整个人身心得到洗礼，明白了很多超乎日常的哲理。户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种。户外拓展具有高峰体验，在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。户外拓展在青山绿水之间，通过趣味性的游戏、启发式的运动、相互依存的环境条件和导师的精短点评，促进人与人之间的沟通和信任。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发sheng衰竭。参加户外拓展训练促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;让每个参训的在日常生活上表现更杰出;增强团队应变性，从容各种挑战。拓展训练是以引导为主的一种培训。在培训中每一个项目，每一种***甚至每一个操作都是有特定的训练意义，只有真正的感悟到这个拓展项目后面的意义时这个拓展项目才是有效。)