性格内向怎么办培养广泛的兴趣爱好兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力;小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。多学习有助于与他人相处通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。多参加各种社交活动积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第1一步为什么我们对情绪“避之不及”？似乎“不要”和“情绪”成了天生的搭档，情绪真的就这么糟糕吗？我们真的就应该这么的嫌弃我们的情绪吗？聪明的人马上就好发现问题，我们是有情感的人类，有情绪也就是再正常不过的事情了，情绪的丰富在某种程度上可以看做是我们的天赋。那为什么还有那么多的文章在呼吁我们“不要”呢？那是因为，在现实生活中，我们周围总是有这样一群人，每天早上起床后，便背着“坏情绪包袱”开始一天的工作和生活。嘴里不时地唠叨，抱怨，仿佛在他的眼里满是***，心里也堆满了垃圾。他们总是把周围环境中每件美中不足的事情放在心上，把不顺心的事总是挂在嘴上，写在脸上。每天每时，他们都有很不开心的事。一讲话就是从前的灾祸、现在的艰难和未来的倒霉。在这样一种精神状况下工作和生活，不难想象，犯错误的几率肯定比心态平和时要高。屡屡犯错，导致许多新的不顺又在后面等着他，就成了一个坏情绪的怪圈圈。生活中的事情并不都是一帆风顺，样样称心如意，也不是我们能够随意主导的。我们真的能控制自己的情绪吗？评估情绪强烈程度除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。假定每种情绪都有一张强度量表，请评定您当时的情绪强度处于哪个位置，就像在一把刻度尺子上找位置一般，充分认识情绪占据了我们当前生活多么重要的一个位置。3、帮助你***爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。改变情绪在认识自己情绪地基础上，我们可以尝试改变自己的情绪，比如改变情景，改变自己的思维方式，控制自己的内心体验等，抑或改变情绪的强度，降一降，就像我们唱歌的时候把调调起的低一点，自己唱起来就不会那么累了。)