现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，却愈缠绕着他们不放。***是相当恼人的，没有***的人，不了解***的痛苦，在漫漫长夜里，***的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。***是单纯的心理因素，它涉及脑内多种的变化，复杂而多元化。生理、心理的调适都很重要，而的使用，应请教医师。经颅微电流刺激疗法的确切机制尚不清楚。有人提出经颅微电流刺激可以减轻造成情绪失调的那些精神压力，与补品作用类似，平衡人的生理系统，这一特点使人不对经颅微电流刺激上瘾，而是借此行成新的习惯。有人提出经颅微电流刺激的作用机制是，电流脉冲可以提升***细胞产生血1清素、多巴胺、脱氢表雄酮和内啡1肽等***递质的能力，稳定***激1素系统。***术是帮助***者更好睡眠的方式。睡不着、睡不稳、睡不够……***已成为现代人的一种流行病。***包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。睡前阅读可以帮助***进入安静的状态，做好睡前的“准备”。养成睡前阅读的习惯后，每次睡前读书的时候，就相当于是给机体一个“即将进入睡眠状态”的提示。如能持之以恒，有助于******睡眠的生物钟。同理，睡前听一些和缓安静的音乐，或者练习硬笔字等，让人在睡前平静下来，也同样有助于睡眠。)