患者：稳定血糖毛豆中的膳食纤维具有调节餐后血糖、升高水平及维持血糖稳定等功能。毛豆淀粉含量少，与其他豆类食物一样，具有升糖慢的特点。高患者：降低胆固醇毛豆中含有的不饱和脂肪酸、***E、大豆甾醇、大豆磷脂、膳食纤维等，有利于乳化胆固醇，降低血液胆固醇含量。大量研究显示，毛豆中含有的大豆低聚糖，可显著降低氧化应激反应及体内水平。此外，毛豆除了富含***C外，***A、***E和胡萝卜素等的含量也不低，这些都是很好的剂，利于女性保护皮fu，美容***，延缓***。这类人群的食谱往往需要高蛋白、低脂肪、补充微量元素，毛豆刚好三样全有。每100克毛豆含有大约13.1克的蛋白质，虽比不上肉类食物的含量，但也与鸡蛋的蛋白质含量(每100克约13克)差不多，在蛋白质含量几乎忽略不计的蔬菜行列中，毛豆显然是佼佼者。脂肪含量约5%左右，可以称得上是低脂肪食物，再加上富含膳食纤维，可以带给***者更多饱腹感。民间流传着这样一句话：“吃豆胜过吃肉。”这是因为豆类的营养和***价值确实高！我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，即五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，用豆类代替一定量的肉类，能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。毛豆的蛋白质含量跟鸡蛋不相上下，钙含量比牛奶还高，***C含量位居鲜豆类蔬菜之首；还有丰富的钾、镁等，有助于补充体力，缓解疲惫感，还能帮助控制血压和。毛豆的补钙方法就是水煮，保持颜色的碧绿，营养流失也少。润肤、***毛豆具***润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的***。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高、动脉粥样硬化、等***有预防和辅助的作用。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的***和智力水平。毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族***和膳食纤维等营养素。)