皓千***训练营告诉你***小方法降低热量的摄取。如果一个人每天少摄取800千卡的热量，可在6个星期内减少4.54千克体重；少摄取500千卡，可在2个半月内减轻4.54千克体重。但切忌体重降得过快，是很***的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，***胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。肌肉是***消耗热量、促进代谢的关键。)