盘氏瑶医告诉你忌不洗澡、不梳头新妈妈产后容易大量出汗，胀还要淌奶水，下身又有，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细l菌，还可***体力，解除肌肉和***疲劳。有的新妈妈怕头疼、脱l发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止头发脱落、发丝断裂、分叉等。盘氏瑶医告诉你，日常腹直肌练习动作动作1:站姿收腹靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm.吸气准备，呼气时腰椎贴墙，然后吸气还原。10-15次/组、2-3组注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能腹部内收，想象肚脐向墙靠近动作2:跪姿收腹四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位。胸椎自然后屈，腰椎自然前屈。吸气小腹放松，呼气时用力内收。10-15次/组，2-3组注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎。盘氏瑶医告诉你，产后忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量、出汗加之***间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便密结或痣疮发作，而且会通过使***内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。产后的营养对于母体和***同样重要，千万不可以忽视，详情可来电向我们咨询。但是真到了要做“***修复”的地步，建议还是要在医生指导下进行。盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。很多宝妈都有亲身经历，说自己确实产后屁股变大了，以前的裤子都穿不上去了。这是因为，在生完孩子后，***确实被“撑大”了一些，胯部往外突了一点点，以前刚好能提上去的裤子也就被这“突出的一点点”卡住了。但其实，这并不是***的整个骨头变形了，而是***左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合啦。)