每日-2杯果汁含50%水果以及50%蔬菜，则接下来的第3-4杯应为纯蔬菜汁。喝的每杯果蔬汁中若含6种原料，建议其中4种均为蔬菜。在执行过程中也需要视具体情况而定，大致保持水果与蔬菜的二八比例，其中每日50%的果汁或果汁原料均为绿色蔬菜，这样能够确保糖分和碳水化合物的合理吸收。饮用新鲜果蔬汁一般是饭前半小时的空腹状态，这时肠胃易于吸收果蔬汁中的营养，且喝完后可将轻微饱腹感消化。榨汁完后立刻饮用，避光储存。在榨汁前要评估个人健康状况，***以及其他有关***者慎饮。了一杯果蔬汁，结果却拉了一天肚子？很可能是把太多寒凉性的水果加在一起啦。要保证这杯果汁既营养又不伤身，先得认清它的“属性”才行哦！寒性水果西瓜、柿子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、柚子、奇异果。凉性水果梨、香蕉、苹果、火龙果、草莓、橙、橘、芒果、牛油果、桑葚、圣女果。平性水果椰子、葡萄、木瓜、菠萝、百香果。温性水果荔枝、龙眼、桃、李子、杏、杨梅、石榴。每个月的例假意味着女性徘毒的重要时刻，如果提前、推后、量大或者量少都会造成大家担心，***要跟大家讲的是：喝果蔬汁后不可以节食。当饮食突然发生变化，体内的内部分泌会跟着发生变化，如果过度节食就会造成例假提前或者推后，这个适应过程一般在2-3个月可以调整过来，正常饮食7分饱，月经量不会有很大变化，如果你的变化非常大，下个月就要注意自己的饮食了，及时改正。某品牌果味饮料配料表，有白砂糖、食品添加剂等成分小贴士：如何辨别果汁饮料与果味饮料？查看果汁包装上的成分说明表，如果果汁成分在10%以上的，则为果汁饮料，果味饮料的果汁成分一般低于10%。纯果汁：营养比例高非浓缩还原的果汁是纯的果汁！不添加一滴水，也不流失一滴原液，大漠红100%枸杞汁用高原有机枸杞鲜果直接榨汁，非浓缩还原，很好的保留枸杞的营养与风味！)