1新瘦要食谱：粥。将、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用;2、餐前饮黑豆奶可瘦：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗yang化作用，能有效预防ai症和肥胖3、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小整理好;4、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补;5、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质;6、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果;秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，人体阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。神阙——睡前按之补亏虚神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正中央，就是人们俗称的「肚脐眼」，是胎儿出生之前从母体接收营养的部位，刺激它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。灵台——治睡不着的养心穴深呼吸排du经常扩胸、收做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。沐浴排du勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。排du常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进。蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……去除面部黑斑法用苦枥子树皮1块，配米汤1斤，加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用洗黑斑，几天后斑就除去。除脸上黑痣法用鲜石灰、纯碱各10克加少许酒精调匀，每天涂1次，7天后黑痣消失。治少年白发方何首乌150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，万年表2片，白果30个，桔梗15克，共研细末，每日早饭后服10克，连服一个月，可长出黑发。)