跑步机的***方法定期清洁。定期将灰尘清除，让部件保持清洁。要经常清扫跑带两边暴露在外的地方，让跑带下杂物的堆积减少。保证运动鞋干净，防止携带***磨损跑步板、跑带。可用肥皂还有清洁布清洗跑带，不要使用清洁剂，并在每次使用完跑步机之后，擦干把手和跑带上的汗水。涂润滑油。定期给跑步机加润滑油才不会导致跑步带变形产生阻力，进而导致马达的损坏。在使用跑步机运动的时候，一定要明确它和路跑的不同，跑步机都是定速运转，首先根据自己跑步状态，选定相应的速度。女性坚持使用跑步机跑步，不仅能塑造的形体，还能配合饮食调整***；心情不好，跑步运动，能调整情绪，愉悦身心，而且压力大时跑步，能释放压力，修身养性。在跑步机上跑步，要时刻关注自己的呼吸。一般节奏跑都是两步一呼，两步一吸的节奏跑步，跑步机上面也是如此。购买跑步机放在家中，随时都能运动，不必受天气、外部环境等限制；一机在手，全家都能使用，随着使用率提高，家人的身体素质也会相对提高。减震系统一方面能降低噪音，另一方面能保护用户的膝关节，因此大家在选购家用跑步机时一定要选购减震系统好的跑步机。跑步机怎么选，除了要选择品牌还需要根据使用者的自身状况和使用频率来选择家用跑步机的配置。)