老年人吃什么1、梨梨不仅有生津、、清热、化痰等***，而且对净化，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直。2、猕猴桃它不仅可以快速的将体内堆积的***代谢产物清除外，还能很好的预防及的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，的效果会比较好。3、柚子它具有、消食、除痰、毒、镇痛、治等***。柚子含有丰富的***和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有***C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，镇平养老院地址，化痰的***。老年人饮食的基本原则有什么要求呢?1、主食加入蔬菜一起烹调为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1～2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。2、补充***B近年来的研究逐渐显示，***B与老人易罹患的***、病、白、脑部功能退化(认知、***)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是***过后，都会造成***B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充***B。3、限制油脂摄取量老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。4、少加盐、味精、酱油善用其他调味方法味觉不敏感的老年人吃东西时，常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下的隐患。可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。用一些***，尤其像气味浓厚的、、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等，取代盐或酱油，丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。5、白天多补充水分因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所，不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，镇平养老院哪家好，也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变换口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，减少水分摄取，这样就可以避免夜间上厕所影响睡眠。***B1与***系统的功能关系密切，***长期缺乏***B1，会出现情绪沮丧，思维迟钝，严重缺乏时，还会发生末梢***炎，比如病，并增加突发心脏病的风险。另外，上海生命科学研究院调查发现，***B1缺乏还会增加老人患上的风险。如果老人总是闷闷不乐，不愿参与新的活动或与人交谈，做事变得犹豫不决，就要考虑抑郁的可能，镇平养老院怎么收费，除了寻求心理辅导外，还可以适当补充***B1。***B1的主要食物来源是谷类、豆类、薯类，镇平养老院，特别是没有经过精制的全谷物食品，也就是粗粮。老人吃粗粮要循序渐进，慢慢加量，给消化系统适应的时间，还要把粗粮尽可能做得软烂，减少膳食纤维对肠道的刺激。镇平养老院地址-镇平养老院-弘信佳园老年公寓由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。唐河县弘信佳园养老服务有限公司（）是河南南阳,其它的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在弘信佳园养老服务***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创弘信佳园养老服务更加美好的未来。)