日式猪排盖饭—妈妈菜的做法日式猪排盖饭—妈妈菜的做法1猪里脊切大约1-2厘米厚度的肉片。（没有肉锤，可以用刀背拍松）日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤12用肉锤轻轻锤松，拍薄。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤23撒上黑胡椒。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤34撒少许盐腌渍。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤45将肉片裹淀粉。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤56将肉片放在一个鸡蛋的碗中，裹蛋液。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤67将裹过蛋液的肉片放在面包糠中，裹满面包糠。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤78平底锅放油，将其放入煎至两面金黄。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤89将其捞出，控干油。将猪排切块。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤45火腿肠，黄瓜，鸡蛋皮全部切条。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤910洋葱切丝，放入锅内。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1011生抽3勺，清酒（米酒）3勺，味醂2勺，调成酱汁。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1112酱汁倒入锅内。熬煮至洋葱变软，入味。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1213将猪排放入，熬煮至猪排入味。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1314汤汁粘稠至几乎没有，将蛋液倒入。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1415加热30秒左右，关火，放入小葱焖5分钟。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1516碗内盛饭。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1617将猪排拖入碗内，盖在饭上，撒上海苔丝。好吃到舔碗的鸡蛋土豆泥沙拉的做法调味料：黑胡椒、沙拉酱、盐、牛奶食材：土豆、黄瓜、鸡蛋、玉米粒、胡萝卜鸡蛋在水开后上锅蒸8分钟剥壳切碎放进碗里黄瓜、胡萝卜切丁，和鸡蛋丁、玉米粒一起放在碗里土豆削皮切片上锅蒸20分钟蒸透用叉子碾成土豆泥用勺子也行加点盐调味土豆泥就位～放在碗里加50ml牛奶撒点黑胡椒两勺沙拉酱搅拌均匀！开吃！日式猪排盖饭—妈妈菜的做法1猪里脊切大约1-2厘米厚度的肉片。蔬菜沙拉的做法黄瓜一支切片西红柿一个切片天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤1011紫菜包饭卷好稍微用力卷紧再去掉卷帘。食用农产品初级加工；单位后勤管理服务蔬菜沙拉的做法黄瓜一支切片西红柿一个切片生菜半棵切条包菜1/4棵切条蔬菜沙拉的做法步骤1卤好的鹌鹑蛋若干蔬菜沙拉的做法步骤2沙拉汁两袋蔬菜沙拉的做法步骤3所有菜备好后撒盐，杀水过五分钟后把多余水分控一下加入两袋沙拉酱，一小勺蚝油，顺时针拌匀。可以吃啦！速食营养单一,你在吃的时候可以搭配一些有营养的东西速食营养单一，所以你在吃的时候可以搭配一些有营养的东西。比如注意用新鲜的水果配餐，或者在吃泡面的时候加个鸡蛋、煮点白菜，这些都是速食的好伴侣。速食的选择与搭配1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。2、对于方便食品，包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和***。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性***的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调、晚餐要求清淡。4、注意食物搭配，包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质、***一样重要。)