***危害***源于某些猛烈的精神身分，强而不平衡型的人易得本病，其性情客观、任性、暴躁、好胜、自制本领差，多数患者具备精神亏弱性情，自幼怯懦怕事、怕出错误、对自己缺少信念，遇事非常谨慎，反复思惟，过后不竭嘀咕并屡次查抄，总但愿到达精美绝伦。***患者可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对峙思惟。***的疑虑指患者对本身的举动是否精que，发生没必要的疑虑。强迫回忆是指患者对本身作过的事，或可有可无的事反复回忆;强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事变得反复思虑不能节制，强迫性对峙思惟是指当呈现一种观点时会不禁自主地呈现另外一种对峙的观点，危害很大。让自己活得轻松的五点心理暗示思维让自己活得轻松的五点心理暗示思维。当你累了，沮丧了，无价值感了，甚至是抑郁了，不妨运用这五个心理暗示思维来抚慰自己……一、降低要求降低要求，暂时的降低要求，并不会损失什么，要记住人生是一场马拉松，只要你不放弃，积极乐观去面对生活，后面必然就会有许许多多***的机会。降低要求，并不是放，而是根据自己的处境，稍作调整。假如你不允许自己降低要求，那么你的内心和现实就会起冲突，进而会使你更加的痛苦！降低要求，其实是为了更好的站起来。有时不要和自己的身体去对抗，毕竟你不是铁打的！二、多看自己的优点和长处，肯定自己以往的成绩多看自己的优点、长处以及过往的成绩，一时的成败和人生陷入到了***抑郁状态，是人生当中的一笔笔考验，无论是事业的失败，还是因为各种原因导致人***、抑郁了，都是身体在提醒你，该歇歇了！以前医生认为***并不多见，主要是因为很多人并不知道这是一种可***的***。不要让欲望冲昏了自己头脑，亦不要被自己的高要求以而裹挟着伤痕累累的上路，那样只会让自己太累！一个人***或者抑郁了，前者是遇事不够淡定和胡思乱想、对问题没有合理去看待，故而加重了自己的精神紧张感；而后者则是***过度，造成了一系列症状出来的总和，如***、***又会***、而***进而导致人***衰弱、久而久之就被折磨得筋疲力尽，终也就抑郁了。当自己处在人生低谷的时候，不妨多多自己的优点和长处，不否定自己。轻度***患者要留意培养自己的爱好，将生活的重xin放在有意义的事情上。失败也好、***抑郁也罢，是警告我们要去改变以往旧有的思维与认知，重新洗牌或者升级新的思维与新的认知模式了，这也是逼迫我们进行蜕变地一个过程，把它当成是好事与考验，你会没那么痛苦！趁此时，好好审视下自己，休息一段时间，再来重新出发吧！三、对未来的憧憬，是你人生活下去的动力之一人在低落或者抑郁的时候，往往是对任何事情都觉得很难很难再坚持下去了，身心的疲惫让一个低落的人，就连处理简单事物的也是一种压力与摧残。这个时候，不要责怪自己。毕竟，这个世界不是为你一个人而打造的，起起落落的人生太常见了，你要做的就是原谅自己暂时的失魂落魄，暗示自己这一切都会过去的，因为你内心深处还是很热爱这个世界的，此时，不妨憧憬下未来的美好的生过和要去做的事情。憧憬，那是一个希望的种子，它会像一股力量一样把你从井底里拉上来。而合理的憧憬下未来的美好，是安抚受伤的灵丹妙药！我在抑郁的时候，就经常用这样一个方法来疗愈自己。就是这样一种思维，让我多了一份理性与理智。四、感恩一切拥有一颗感恩的心，会让你少了很多怨恨和推卸责任的行为。感恩心，让我们拥有了一颗更柔软的心与接纳诸多事物、人的豁达之心。感恩心，从某种程度上来说，是没有棱角的我们，会更加理性客观地去看待自己的处境和别人对自己的方式。感恩心让我们少了抱怨，多了柔软与善良，自然在处理问题时，抱怨少了，向内求的自省多了，然而一个而向内求的人，往往意味着成长起来会更快，也会更加顺利地走出抑郁的困境。任何时候，人都需要有一颗感恩的心。五、用正面的暗示来填补自己的大脑思维你心里想什么，你的心情就会变成什么样，这就是一种大脑被强化的记忆模式，你想着成功，那么你就会变得积极努力起来；你想着要放弃自己，那么一切都将变得灰暗起来，人也就开始堕落了起来。你心里每天担忧什么，你脑海里被强化的思维就是什么！4、暴露疗法暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的***情境中，效果都很好。比如，你整天想着自己的******好不了，那么你就会放弃努力的动力和希望，人就会变得行尸走肉来，然后，一系列的症状就都涌现出来了，如：拖延症、绝望、懒惰、无助、压抑出来的躯体症状也参与了进来，头晕、无力、***衰弱……人的心情就是一念之间，换个角度去想想，多想想正面的事情，让你大脑多填充些正能量的东西，同时像一个正常人一样去工作与学习，这是消磨你所有fu面思维和症状的正确方式。不要急于求成，而是要有一颗细水长流的心去疗愈自己。平时还是多想想乐观积极的事情、开心的事情、活在当下，拥抱现在，让更多正能量思维来滋养自己的大脑。因为这是你来到这个世界上的责任与使命，千万别辜负了！色彩的点缀在你手中！心康***提醒：***是很常见的***，患上了此病的患者往往会出现强迫思维和强迫行为。***患者在生活中对于一些已经完成过的事情总是质疑，并且反复确认，把自己搞得焦躁不安。还有患者对自然规律和生活常识总是想不通，让自己陷于苦恼之中。现在的生活节奏越来越快，面对巨大的生活压力和工作压力，越来越多的人开始出现各种各样的心理问题。有***、***等。这些***如果一旦出现，却不能及时***的，后果甚至更可怕。那么，***在日常生活中有什么样的表现呢?***患者常常会出现强迫性思维和行为，这些行为和思维的出现往往会引起患者的恐惧和不安的情绪。在某种情况下，患者会出现一种明知于情况相违背的念头，自己却无法控制住这种意向的出现。在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。所以让患者十分痛苦和苦恼。比如说，妈妈抱着宝宝走在河边时，总有把宝宝扔到河里的想法，虽然妈妈并没有这么做，但是这种想法真的是让患者十分紧张、恐惧。患者会强迫自己反复检查。通常来说，***会与强迫疑虑同时出现，患者对自己明明已经完成好的事情反复质疑、不放心，只能反复去检查。比如说已经关好的门窗，患者只有反复核对之后，心里才踏实。患者会对自然规律和生活中常见的事情反复思考，明知道一点意义都没有，但还是忍不住去想。比如说为什么秋天到了，为什么南飞等客观性问题，往往会使患者纠结在其中，无法自拔。***患者对自己平时的生活习惯，行为动作的要求也很高，如果达不到他们心目中的标准，他们就会不停地重复，直到做到自己满意为止。如物品要按规律放置，先穿上衣再穿裤子，然后穿鞋。***患者在早期出现一些强迫和思维，并不是很严重，但是如果不及时疏导的话，就会演变成严重的***，到时候，患者会出现更为严重的心理问题和行为问题，他们对其他人的话语根本油盐不进，只活在自己的世界里面。在当今社会，各种各样的心理***发病率越来越高，比如大家熟知的***症、***等等，另外还有很多人正在受到***的困扰，据介绍，那些患有***的人，脑海里面通常有某种思维或者冲动，总是会强迫自己想某些事情，而且经常会因此变得很不愉快，那么长时间的***会不会导致患者变疯呢？假如你不允许自己降低要求，那么你的内心和现实就会起冲突，进而会使你更加的痛苦。***会疯吗？***是一种***症。它主要表现为，明知道一些想法或者行为没有必要，想去控制，却控制不住。***分为强迫思维和强迫行为两种表现形式。因为没有具体说自己的症状，可以跟举一个例子。比如脑袋中反复出现一个想跳楼的想法，它反复的出现，也觉得不太可能，想去控制，但是就控制不住。它如果给自己造成精神上的痛苦，并且持续的时间在三个月以上，并且妨碍了自己正常的生活，那它就是***了。如果是这类***，建议：清楚识破这些想法、感觉的无道理、无逻辑。认识到这是***，而不是什么真实的问题、灾难。，建议咨询心理医生。日常生活中，患者也应适当学习、了解一些心理方面的知识、常识，包括参考使用：认知疗法、行为疗法（含疗法）、森田疗法、四步骤疗法、正念疗法等。大多数***患者都受过强烈的心理刺激，一般都带有人格特质方面的东西，心理医生不仅会帮助处理***痛苦的情绪，而且会透过***状帮助加深对自认识，从而达到根本的心理***目标。心理***不仅仅提供心理支持，解除心身问题，同时一起与重塑人格魅力！让焕发自信的美丽。虽然她知道这不可能，尽力控制不去想它，但这种念头却挥之不去，不断地冒出来。在心理***的同时，中疗也是取得了非常好的效果。)