义乌商城***专注于女性健康、妇婴***，***下设***、产科、产康中心、新生***、妇幼***部、月子会所、***免费婚前***及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.坐月子怎样吃才能顺利下奶？1.杂食不挑食要使充足，关键的还是产妇要吃得好，保持营养均衡。因此在饮食上不能挑食，也不能过量，食物种类越丰富越好。无论是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、还是五谷杂粮，都要吃一点。吃得，才能充分摄入身体所需的各种营养，的量和质量自然也就上来了。2.水和牛奶不能少产妇在哺乳之前，好先喝一点水或者牛奶。产妇分娩后体内的钙流失很多，应多补充一些含钙丰富的牛奶。除了牛奶，每天6~8杯水也能少。过度摄入水分反而会导致产妇浮肿和身体无力，妨碍的生成。另外咖啡或者可乐等饮料，影响钙的吸收，好不要喝。3.正确的喂养方式产妇每次喂养的时间都不要太长，10分钟换一侧，这样不仅可以避免被宝宝咬伤，防止因而停止分泌；也可以循序渐进地刺激两边的，新生儿吮吸可促进分泌。4.适当热敷与在新生儿不喝奶的时候，产妇可以自己动手，从外向内轻轻一下，也可以用温热的毛巾热敷，这两种方式都能促进分泌。坐月子都会有哪些烦恼？喜怒哀乐不稳定孩子出生后，新手妈妈太忙了。支持性心理，支持性心***法又称支持疗法,是指在执护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受的心理状态，从而保证的顺利进行，使***早日***。太关心孩子，心理压力大等，会使母亲产生的情绪。你会发现你喜欢一下子就爆脾气，或者突然心情就不好了。虽然你潜意识是不想这样做，但你真的感觉在生了一个***像变了一个人，一件小事会让你感到不舒服或想哭，你自己也会很郁闷。坐月子如何缓解产后抑郁？不管是一胎还是二胎，家里来了新成员，难免会手忙脚乱，别着急，深呼吸，放轻松，你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙，也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙，请个月嫂也不错，哪怕他们代替自己一个月，当然爸爸必不可少，爸爸是全天候替补队员，哪儿需要就往哪儿顶，参与感可以让爸爸更好的适应爸爸这个角色。因此，产后越早进行Kegel运动越好，不仅有助于盆底功能的***，更能减少松弛等尴尬状况。除了喂，这个离不开自己之外，其余的事情，交给家人吧！毕竟月子里是产妇身体***的黄金时期。轻松的家庭氛围可有效缓解产妇焦躁情绪。因为这时孕妇身体柔弱，很多事情都心有余而力不足，造成精神异常敏感。各位宝爸不要觉得女人不是多大的事，其实女人怀孕那一刻，你就该陪伴左右了解有关孕期注意事项、引起的各种身体不适、分娩常识，新生儿养育，当学过这些之后，对于女性的要求就会有多少满足多少了。一切只要单纯陪伴聆听，能够单纯说说话聊聊天，偶尔帮忙照顾一下宝宝，让新手妈妈喘口气。当女人月子里情绪变化过大时，身为丈夫，需要及时的关注到妻子情绪的变化，给她多点安慰、陪伴、爱护和鼓励。月子不能出门，室内环境很重要，给房间多一些阳光和整洁。大多数的女性身体都比较柔弱，但是本身又是喜欢干净整洁的人，而当看见房间凌乱的程度，有时候会忍着疼痛也要收拾干净，这个时候就需要家人帮助了，请家人分担家务活，家人如果能按照产妇的意思把房间收拾干净，不要把房间窗帘拉的太严实，情况允许的话，让其看到阳光，会让身心宁静。而且产妇食用后酒精进入，可能会造成新生儿睡眠紊乱、过度***、发育滞后等危害。)