义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、国家免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.坐月子有什么误区？1食用月子酒、酒酿下奶很多人认为，适当喝一些月子酒、或者酒酿圆子等食物，能够滋补身体，还能下奶。这其实是非常错误的想法。月子酒一般为粮食酿造的黄酒或米酒，酒精含量低于20°。很多月子酒属于家庭作坊自制，制作过程中可能产生食品安全问题。而且产妇食用后酒精进入，可能会造成新生儿睡眠紊乱、过度镇静、发育滞后等危害。严重的还可能会影响新生儿中血小板的形成，可能导致流鼻血。很多人会觉得酒酿煮熟后就没事了，但即便煮沸过，酒精也不会完全消失。坐月子要怎么做？适当有氧运动生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。坐月子的重要性有什么？坐月子是为了让产妇早日恢复，包括身体机能和身材恢复。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后所需的仪式行为。产后女性的生殖系统、分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。休息是坐月子的头等大事。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是人们俗称的“月子”，通常为娩出后的6周。产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。产妇坐月子一定要多吃营养丰富的食物，每天要吸收足够的热量。但是万万不可为了恢复身材而节食，因为如果产妇在产后急于节食，喂奶所需的成分就会不足，宝宝营养就会受损。况且，产妇本身恢复健康也需要营养，因此，在这样的情况下，产后不可以节食。不良的睡觉姿势因怀孕后期的睡姿束缚了宝妈，以至于产后就开始随心所欲地采取了对身体恢复不利的睡觉姿势，如长期仰卧可能会导致后置和腰痛，同时这类睡姿也不利于排除。冷水、冷饮等会降低胃肠道的温度、影响其他食品在胃肠道的吸收，造成营养不良，而寒凉食品会导致淤血滞留，引发产妇等症状。不良的睡觉姿势都是导致腰酸背痛的原因之一，所以新妈妈应以侧卧、仰卧、俯卧等多种姿势轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。类似宝妈少卿的新手妈妈可适当地制定一套月子作息表，把身体状态调整到，睡眠好了，腰疾自然不。)