怀孕的时候很容易因为胎儿的发育长大，会使孕妇的身体变形，而孕妇产后，尤其是前倾和腹部中有堆积脂肪，而有一些人说平躺可以子，那么产后平躺真的可以子吗？平躺和侧睡都是不能子的。在这个时候，有一种子的小方法，就是上身平躺着，两腿抬起来与身体疼，45度角，两腿可以蹬在墙上面，腿的下面可以垫一张被子，这样保持五分钟左右，然后两条腿抬起与身体慢慢的成90度，保持30秒左右，然后两腿一放平躺在床上，伸开、伸展两腿，无限的伸展腿和手，保持一分钟，这种方法是比较简单，而且要坚持才能会有效果产后女性复旧大概需要6-8周，产后***的是。正常分娩时充血、i水肿，要在产后10余天才***正常。但是这时候、会阴深部肌层的修复其实是还没完成的，之后***的顺序是，再次是，后才是黏膜，这都需要30天以上，一般需要55天左右。如果是行剖宫产***分娩的女性有会阴、i缝合，或在产褥期有、发热、出血等情况，、等、******缓慢，***的时间则更应相对推后。所以剖宫产在分娩后3个月以上再过。若分娩时做了“会阴切开”的产妇，切开的伤口一般需要7天愈合。此时，会阴***虽已愈合，但深部肌层、筋膜需6～8周才能得以修复。如过早***，可导致伤口裂开、出血。近期可能出现上行，比如急性、慢性;远期还会出现松弛等情况，所以产后的的***时间推迟。产后肌肉失衡***：肌肉失衡改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态。产后***：生殖产道***分娩可能造成易位甚至脱垂，这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要***收缩和回位。产后***的方法美容要点1：容易出汗，要勤洗脸早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，后抹上乳液式面霜。美容要点2：注意防晒期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和，一直到产后都褪不去。即使在秋冬季，阳光强的话，出门也要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和，由于变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和，需要多吃含有蛋白质、B和C的食品)