关于养老继承，《典》这样说养老继承扶养遗赠步入老年之后，你希望有安宁的生活。《典》在养老、继承等方面完善了相关规定，例如，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的***或者个人均可以成为扶养人，以满足养老形式多样化需求。问：老张夫妻膝下无子女，亲属又不在身边，退休之后，他们开始担心年老后无人照顾，可以有什么方式？答：可以签订遗赠抚养协议。《典》完善了遗赠扶养协议制度，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的***或者个人均可以成为扶养人。《典》千一百五十八条规定，自然人可以与继承人以外的***或者个人签订遗赠扶养协议。按照协议，该***或者个人承担该自然人生养死葬的义务，享有受遗赠的权利。老高立下遗嘱，房子由儿子继承，但希望照顾他多年、无子女无房产的保姆继续居住，可以怎么做？可以以遗嘱的方式为保姆设立居住权并办理登记。《典》增加规定“居住权”这一新型用益物权，明确居住权原则上无偿设立，居住权人有权按照合同约定或者遗嘱，经登记占有、使用他人的住宅，以满足其稳定的生活居住需要。***将采取哪些措施实现“保基本”?一是办好公办保障性养老机构。《意见》要求各地公办养老机构要充分发挥托底作用，***为“三无”(无劳动能力，无生活来源，无赡养人和扶养人或者其赡养人和扶养人确无赡养和扶养能力)老人、低收入老人、经济困难的失能半失能老人提供无偿或低收费的供养、护理服务。二是完善农村养老服务托底的措施。《意见》提出要将所有农村“三无”老人全部纳入五保供养范围，适时提高五保供养标准，健全农村五保供养机构功能，使农村五保老人老有所养。三是完善公共财政补贴支持政策。《意见》提出要加快建立养老服务评估机制，认真落实《老年人权益保障法》规定，建立健全经济困难的高龄、失能等老年人补贴制度。当今社会，随着生活水平物质水平的逐渐提高，人们对健身运动的追求也越来越高。锻炼身体的价值不用多说大家也都知道，恐怕没有人会说锻炼身体是***健康的，然而分歧却在于怎样锻炼是合理的。首先谈一下晨练还是晚练会更好，关于这个话题，***和健身的***们分歧很大，支持晨练的观点是。早晨锻炼能够让身体快速，给一整天的工作和学习带来活力，中国古人倡导顺应自然，意思就是说早上是活动的开始，而傍晚是休息的开始。另外，***上发现，一觉醒来，身体里的能量消耗无几，脂肪就会作为能量的来源，这个时候锻炼可以起到***的效果。如此，晨练比晚练好。在睡眠方面，晚上锻炼会让本已疲乏的身体重新活跃起来，对很多睡眠不好的人而言，晚练造成的是非常严重的，晨练却是有益于睡眠的。另一个就是时间安排上，***提倡早睡早起，晨练完全可以满足这一要求，而晚练却似乎唱起了“反调”，对许多经常加班的上班族而言晚上锻炼也是比较困难的。所以，晚练不比晨练好。但是也有不少反驳此观点的声音。由于早晨刚起来，身体各机能还没有***，这个时候的锻炼对功能较差的人来说是***的;另外，植物在夜间不仅不会进行光合作用，而且会释放大量的二氧化碳，所以早上的空气质量并不好，而相对来说，晚练时的空气质量就好得多了。所以，晨练并不比晚练好。黄昏时分，氧气的浓度达到了一天中的高值，空气质量有保障，而且这个时候***的新陈代谢处于高峰到低谷的过程中，心率、反应灵敏度、血压等处于一个相对平稳的阶段，特别适合人的锻炼，所以晚练比晨练好。谈到此，我觉得晨练晚练各有利弊。究竟是晨练好还是晚练好，完全取决于个人的身体状况和时间安排，没有的好与坏。但无论怎么说，锻炼总是好的，晨练更有益于身体***，晚练更有助于。因此看个人身体再具体安排就可以。老年人***要注意哪些？、注意三餐的要求，早饭吃得好，午饭吃得的饱，晚饭吃得好。对于老年人而言，早餐的时间点特别重要，不要太晚，建议在起床三十分钟后就服用。同时，晚餐的时间也不能太晚，因为太晚才吃晚餐就会造成，对胃部的刺激性太大。第二、老年人与孩子和年轻人不同，他们的饮食除了注意上述问题外，还要注重质的要求。避免吃一些难消化的食物，也不宜吃的太饱，感觉八分饱就足够了。生冷、太甜、太咸、刺激性的不要食用。第三、很大一部分老年人的睡眠质量是比较差的，总是在白天时感觉到犯困，会睡一觉，到晚上时毫无睡意。这样的作息规律是不健康的，是不合理的。充足的睡眠是健康身体的坚实保障，因此一定要保证睡眠时间。除此之外，老年人养成午睡的好习惯，每日坚持一小时至两小时的午睡时间。第四、一定要养成良好的生活习惯，在老年人这个阶段，生活卫生、饮食卫生还是很重要的。再者烟酒不要去触碰，老年人阶段这些东西已不是承受范围之内的，还有尽量少吃零食，像饼干、薯片、糖果之类的。第五、起居***也很关键，老年人不像年轻人，适应气候、适应温度的能力特别好。因此在四季更换以及天气骤变时一定不能将就，要及时的注意更换衣服。一定要做好及时防寒保暖，防暑的工作。)