商用力量型训练器F1-5214推肩训练器外形介绍：造型简约，使用便捷，时尚大方，线条流畅，做工精致。占地空间：1993*1435*1665(mm)毛重：269.8Kg装箱体积：1.018m?功能：上推运动功能特点1、的聚合运动模式，适合不同人士更有效训练；2、***可固定平面***的推肩滑行动作；3、拥有大尺码手柄，降低手部压力。F1-5222推胸训练器占地空间：1505*1407*2060(mm)毛重：275.2Kg装箱体积：1.219m?功能：推胸运动1、的聚合运动模式，维持衡一的扭矩；2、气压式弹簧辅助背垫，方便调节；3、特大尺码手柄，降低手动压力。F1-5001踢腿训练器占地空间：1335*1160*1515(mm)毛重：250Kg装箱体积：1.078m?功能：踢腿运动1、限位调节器，多角度可调，使运动更方便；2、簧调节装置。F1-5036扩胸训练器占地空间：1782*1310*2000(mm)毛重：240.6Kg装箱体积：1.87m?功能：扩胸运动1、大小灵活的扩胸臂，完全符合***工程学；2、可实现前扩胸，后扩胸两种功能；3、簧辅助调节装置，方便灵活；4、灵活可动的抓握手把设计，更加人性化，可根据使用者的身材情况自行调节到位置；下犬式小腿启动伸展：1.先将双手撑在地板上，单脚重量放在右脚上，并将左脚放到右脚后，把腰部打直。下犬式小腿启动伸展2.把屁股往后延身，能明显感受到小腿的延伸。下犬式小腿启动伸展3.维持这个资姿势，停留15-20秒。下犬式小腿启动伸展4.换另外一个角度，让膝盖做些弯曲停留15秒左右。下犬式小腿启动伸展5.便能训练到跟腱部位。下犬式小腿启动伸展四、肌群锻炼拉伸拉伸梨状肌梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。全身拉伸气囊***全身伸展：透过自由活动的3D***功能，对颈部、肩胛骨、、脚部、腰部伸展，连手都无法达到的深层肌肉也能进行拉伸，实现舒适的伸展***技术。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。腰部***器也是健身场所的热门对象的一种，这健身器械不但锻炼腰、背部肌肉，且对缓解腰、背部疲惫有特别明显的作用，对长时间坐在公司办公室的人而言这再好不过了。在使用腰背***器的时候腰部应该紧靠***柱，两手握扶手，上下拉动***柱；双腿呈马步，背靠***柱，两手握扶手，身体左右活动。但有些人会贪求快，因此两手活动的頻率会比较快，事实上是特别***的，不但达不到运动健身的作用且还会有的***。谨记手臂活动速度不能太快，站立***时，两手应握紧扶手。219m3功能：推胸运动功能特点1、的聚合运动模式，维持衡一的扭矩。)