椭圆机利用***跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使椭圆机运动与人的自然跑步十分相吻合。椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。我们椭圆机的椭圆路径有完全模仿自然跑步步伐的专利，让锻炼者的脚后跟在锻炼期间保持所有范围内的运动更为舒适，有效正确的符合***工程学的锻炼。每次使用椭圆机之前，都应该检查下椭圆机的各个方面，看看螺丝是否有松动迹象，焊接的部位有没有开焊等等，防止在运动的时候出现意外状况，伤了自己就不好了，所以一旦发现有问题，那么久一定要及时的处理好；如果说你初次使用椭圆机的话，那么尽量是认真的阅读下随带的说明书，或者是在有经验的朋友指导下来使用椭圆机，也是能够延长椭圆机的使用寿命的！椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某***肌肉进行锻炼的能力让它成为***健身房和家庭起居室里常见的运动器械。椭圆机非常大的特点就是***运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈z椎的病及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机又称太空漫步机、椭圆健身车，是一种适合新手或者是女性健身的器材，特别是对于一些体重比较重的朋友来说，优点则更多。椭圆机的益处很多跑者觉得椭圆机跑步更加容易，但它的益处却不少。椭圆机训练时，脚与踏板始终接触，所以它对膝盖和关节的冲击力更小，几乎忽略不计。这就意味着下肢关节受伤的风险大大降低。有研究发现，80%的跑步伤病是由于过度使用造成的。椭圆机训练会让全身都得到锻炼，双手要扶着把手，上身要发力保持身体平衡，下肢用力进行跑步。椭圆机也可以改变倾斜角度和阻力，通过不同难度级别的训练实现目标。椭圆机虽然无法取代室外训练或者跑步机训练，但是它非常适合受伤或者疲劳的跑者进行训练。伤病尚未痊愈的跑者可以通过椭圆机保持身体的运动量，加快血流，促进身体***，因为椭圆机的冲击力非常小。跑者感到身体疲劳时，也可以利用椭圆机进行身体***，保持身体的有氧适能。椭圆仪有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样使你既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。)