锦州户外健身器材研究制造商提倡“人人为我，我为人人”的概念。关闭好友动态编辑往来正在加载...上一封下一封?返回回复回复全部转发删除彻底删除拒收标记为...移动到...(无主题)发件人：&lt，&gt，查看拒收时间：2018年9月7日(星期五)中午11:13纯文本|。收件人：杰威尔康体&lt，&gt，大小：549K打印|显示邮件原文|导出为eml文件|邮件有乱码？|转发到群|保存到记事本|添加到日历|作为附件转发备注：编辑删除请在此输入备注...取消。标记：已将此邮件标记为星标邮件。取消星标标记：已将此邮件在列表中置顶。取消置顶标记：已将此邮件标记为星标邮件，并在列表中置顶。取消星标取消置顶该拳法严格意义上来说是反击拳法，因为出拳角度通常被看作前手上勾（图7-18）。击打目标在对方的腹腔丛或者部位。出拳之前需要降低前手位置，从而给了对方击打空间，这也是相当***的。坚守肩膀向左转动，两肩呈“T”字形。左臂曲臂，前臂与地面平行，保持大臂，小臂之间90度夹角。快速扭胯送肩，前手向上挑打对方目标部位。***转移至后脚时，前手曲臂，运动轨迹擦过臀部。这一拳法必须做到***打击，股需要不断练习。在比赛中稍不注意（例如打击部位过低）会直接导致取消资格。图前手击腹勾拳的防守和反击方法前臂或肘部阻挡转动身体，利用肘部阻挡对方来拳。身体转动时，手臂保持相对固定。整个过程中紧收下颚。前手直拳击打下颚观察对方打出前手击腹勾拳后，立刻抓住机会用前手直拳击打对方下颚予以反击。右手手肘防守。后手直拳击打下颚观察对方打出前手击腹勾拳后，立刻抓住机会用后手直拳击打对方下颚予以反击。身体向右转动，准备用左前臂阻挡对方勾拳。前手击腹勾拳反击从右至左的拍击及前手击腹勾拳——反击对方前手直拳。右手手掌拍击对手的前手拳，使其改变方向。快速启动前手击腹勾拳，将身体***转移至后脚。右手高架防守，同时准备打出后直，目标为对手下颚。左侧躲闪及前手击腹勾拳——反击对方前手直拳臀部转动，将头部置于对方来拳的内侧。前脚上步，确保在击打范围之内，快速启动前手击腹勾拳，目标为对方部位。右手高架防守。前手勾拳的组合拳手掌握基本出拳技术之后，教练员应该指导其进行组合拳练习，在练习过程中提醒拳手保持身体***的稳定。节奏感和平衡感是组合拳的关键因素。要经过长期艰苦的沙包训练之后，拳手才能掌握组合拳的力度和速度。而出拳的爆发力也需要良好的身体素质。在沙包上练习组合拳后，教练员可进行手靶训练或技术对练（此时以陪练队员戴上拳套的手掌为目标）。但是教练员必须再三确认手靶或手套位置的正确性。在一个或两个阶段完成后，拳手能从击打沙包升至击***靶或陪练队员的手套。在真正开始实战之前，还需要教练员亲自戴上手套模拟前手直拳。其原因是大多数组合拳都是对手打出前手直拳之后的反击，教练员前手直拳进攻，队员调整好出拳距离之后打出适当的组合。拳手在组合出拳时必须注意以下几点：出拳有轻有重，不要每一拳都发力。组合拳的***后一拳或***后两拳必须发力。脚步跟上对手。进攻时对手会下意识躲避，此时必须跟上对手的移动，以使自己在合理的出拳范围之内。反复练习臀部和肩部的灵活性。缺乏灵活性会减弱出拳的范围和多样性。图前手直拳，上步及勾拳击打下颚这一组合是拳击基本组合之一，正确使用该组合是真正成为一名合格拳手的标志。整个动作快速，连贯：快速前手直拳击打对方下颚，同时上步。沿前手直拳的进攻路线收回。前脚上步，以保持合理的出拳距离。扭胯送肩，打出前手勾拳，同时前脚以脚掌为轴外旋，将身体***转移至后脚。两次勾拳：击腹，击打下颚两次勾拳时（图拳手的击腹勾拳角度与地面垂直，击打下颚勾拳与地面行。向左侧躲开对手的前手直拳，同时前脚上步，以保持合理的出拳距离。转动肩膀，同时扭胯，向上打击对手的腹腔丛。右手高架防守，同时前手击打对方下颚，将***转移至后脚。图左右直拳及前手勾拳击打下颚前直，后直及前勾（图7-21）是***为基础的三连击。当出现机会时，拳手应该形成该条件反射。前手上步直拳，同时测量自己的击打范围。扭胯送肩，打出后手直拳，目标为对手下颚。前脚固定，打出前手勾拳的同时拉回***。返回到正常防守站姿。图左右直拳及前手勾拳击腹同上述技术要领，只需注意***后一拳是击打腹部。出拳时注意高架防守。其他组合组合拳的方式多样，教练员应该鼓励队员在一定的规则之下在沙包上探索创新。后手勾拳的防守和反击方法后手勾拳通常作为反击中的一拳，在后退的过程中使用。教练员或陪练队员可以手持手靶或手套逼近，拳手在后退的过程中进行勾拳练习。拳手也能左右撤步，同时进行勾拳练习。前手直拳反击后手上勾对手手臂向下运动，准备出拳时，前手快速发力，打出直拳，击打对方下颚。前手同时做好阻挡对方勾拳的准备。后手勾拳击腹或下颚反击左侧躲闪及后手勾拳击腹——反击前手直拳臀部和肩部向左转动，是对手的前手拳经过右肩。向左前方上步，同时后手击腹。左手保护下颚和躯位。后手快速回收，准备二次进攻。后手勾拳击腹或下颚的组合后手勾拳为拳手的出拳方式提供了多种选择。但一定要确保组合中的***拳或第二拳的目的是迷惑对方的防守，为***后一击创造机会。再好的防守也只能挡住组合拳中的一部分，故组合拳较单拳而言占有优势。前直后勾组合前手快速击打对方头部。上步确保击打距离，然后后手勾拳击打对方身体。前手保持防守，准备施加前勾打击。后勾前勾组合向左侧躲闪对方的前手拳。后手击腹，将***转移至前脚。近距离转动身体，前手打出勾拳，击打对手下颚。返回到正常防守站姿。前勾后勾前勾组合拳手在训练后期能利用这一连击***，有力的击打对手。向左侧躲闪对方的前手拳。前手中距离勾拳，击打对手下颚。转动身体，打出后手勾拳，***靠前。将***转移至后脚，转动身体，打出前手勾拳，击打对方下颚。)