盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！关于盆底肌你了解多少盆底肌受损直接影响质量女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。尿失禁是盆底功能障碍的常见表现常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到盆底肌的位置很特殊，承载***70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是性的。但如果坚持盆底***锻炼，可以有效避免很多盆底***的发生。盆底松弛的后遗症大多要到几十年后才能凸显产后有的女性出现盆底功能，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能显现出来。比如尿失禁、脱垂等***。不是只有顺产才会造成损伤，剖宫产也会松弛女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、脏器的压力。盆底肌在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。盆底肌千万别等到二胎时再修复怀孕对于盆底肌的损伤如果在胎时没有***好，到了二胎，症状会更加严重。而如果胎时做好盆底肌***，二胎后***得会更快。湿热体质如何调理教你4个方法湿热体质的表现1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。2、型体特征：形体偏胖或消瘦。3、面部，发黄发暗，面部油腻。4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。5、皮肤易生1，发红、。6、口干、、口苦、汗味大、体味大。7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。、颜色很深。8、男性多有潮湿;女性常有白带多，色黄，经常。9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。10、心理特征：性情急燥、容易发怒。11、发病倾向：易患疮、、石淋、热淋等病。12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。13、湿热体质容易生病。、、体味;泌，带下病、、、盂。皮肤特别容易生疮疡、容易得癣症：皮癣、、、。还有对肝胆的性。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。产后盆底肌修复，原来这么重要盆底肌，通俗地讲就是女性底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、***和结缔***组成，其中结缔***受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底的韧带及筋膜等结缔***构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。一旦盆底肌肉及***遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。盆底肌修复的时间产后42天到1年内是盆底肌修复的关键期，时期是产后42天到半年这段时间。)