养老院为你分享***诀窍一、、“修”：修身行善烦恼少修身和静心是一对孪生兄弟，心理一急躁就容易影响身体，口干舌燥、长面疱、嘴破、情绪起伏大等。逐步调节自己的习惯，与世界和平相处，修身养性，宽以待人。“修性以保神，安心以全身”二、“调”：调理得当病不侵除此之外，平常也可以多做做深长、缓慢的呼吸。吸气送入丹田，再慢慢吐出来，吞咽唾沫，***效果更好。老年人眼睛干涩酸胀？1、留心眼睛歇息增强体育锻炼老年人用眼应该留心劳逸分离，不要长期过度用眼。阅览书报、看电视、看手机时，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多参加体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助加强体质，坚持眼睛调度才能。2、及时佩戴老花镜老年人一旦发现看近处事物比较费力以至迷糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过***验光并到***眼镜店置办适宜的眼镜，不然反而会加剧视疲倦发生。养老院老人活动应遵从哪些准则？体检和自我监护合理、适度的运动是增进健康的重要方法。晚年人的运动强度应约束在高心率的60%,适合的心率规模为110~130次/min。晚年人运动前应进行必要的身体检查,意图在于发现潜在***和风险因素;其次,能够针对晚年个别拟定出相适合的运动chu方,保证运动的安全和有用性;客观的身体检查,还能够了解本身的健康状况,防止部分白叟因为过火自傲或争强好胜引起风险。中老年人做健身运动的注意事项1、中老人突然地进行剧烈运动会形成拔苗助长的不良后果关于一些年老体弱的老年人，常常不运动,偶然心血来潮一时做大量运动会产生不适应,身体吃不消,这样对身体是很***的。老人***好挑选相对柔软的运动方法***好采纳弛缓、低强度、少数、继续坚持的运动方法,这样既能huo络胫骨,又不至于身体太累。2、中老人应该坚持量力而行的运动项目坚持运动能协助老人有用健身、健旺身体,易气短喘xi的老人***佳的运动项目是打太极。由于太极拳的动作缓慢、流通,能够在运动过程中***生息。这样的操练对动辄气喘的老人很有协助。)