2.什么是腹式呼吸？女性平常多数是胸式呼吸的方式，腹式呼吸与之略有不同，即鼻子吸气时肚子随之鼓起来，直到不能再吸入更多的空气为止，嘴巴呼气时肚子缓慢回落，直至到呼气，全程中保证胸部不动。腹式呼吸有助于缓解分娩、孕期、产后、更年期、工作和生活中等的及情绪不稳定，还可以帮助改善盆底功能。每天10-15分钟即可。3.盆底肌锻炼大概要多久建议坚持3个月或更长时间，后续生活中也可以进行盆底肌锻炼，每天15-20分钟，每周3-5天。4.做盆底***期间，可以吗？可以进行，但不建议太频繁，后易出现第二天盆底肌锻炼时状态下降，评估前1天不建议，盆底功能基本或完全改善后，可以正常。5.为什么只有一边有电刺激的感觉？电刺激是经电极形成的环形闭合回路，因双侧盆底肌往往功能是不对称的，会形成感觉的不对称；但如果盆底***功能明显下降明显，也会出现电刺激时的感觉障碍。五、产后***的时期之产后四个月加大***力度无需喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样***，不过对于仍然进行喂养的妈妈来说，在喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右***原状。推荐运动:仰卧起坐仰卧起坐是比散步激烈的运动，只有速度快，强度大***的速度才快，当然姿势的正确性也非常的重要，正确的姿势应该是平躺，双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，然后利用腰腹的力量将上半身撑起来，再放下，这样不断的重复此动作，每天做20个即可，刚开始也可以少点，有了基础再加多数量。情侣新婚后，结婚是必然的，而女人在自然生产之后，处会被撑宽，之后会严重影响夫妻的。而有趣的是，大多数女人没有感觉到变化，男人是很敏感的，他们会得不到应有的满足，影响夫妻生活的质量，进而影响夫妻的感情和幸福。一般来说，产后4～6周内应禁止。因为这段时间内壁内黏膜较为轻弱，易受损伤，时易发生裂伤和出血不止。同时，尚未完全复原，时易将***带入而引起炎及其附属的。另外，分娩时给、等造成的损伤，也会因过早而延迟愈合，甚至引起。因此，正常的妇女，在产后4～6周内应避免。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。即使是和壁经过4～6周已复原完好，产后的中也应像新婚那样谨慎小心。在开始时使用避孕药膏或乳脂等润滑剂来润滑，以顺利行。什么因素会引起尿潴留？机械性损伤：由于孕期体内水分大量蓄积，而产后下肢静脉回流受压解除，使产后尿量增多，膀胱充盈快。而孕期腹壁长期扩张后松弛，膀胱失去限制而扩张，对尿量增加引起的压力改变不敏感，易出现尿潴留。在分娩过程中，严重压迫膀胱壁，引起膀胱黏膜水肿、充血，变窄，肌张力降低，对膀胱内压的敏***下降。容易出现残余尿增加及尿潴留。产时会阴侧切或会阴撕裂造成创伤，使支配膀胱的***功能紊乱，反射性***括约肌痉挛而增加排尿困难，导致尿潴留。)