如何预防眼镜近视？三、养成良好的用眼卫生习惯1）连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2）看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼***操，也可到室外运动或向远处眺望。3.）不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼***操1.）每天上下午要做一次眼***操。2.）做眼***操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1）睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2）适当摄取五大营养，含糖份高的食物少吃3）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全i面。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。常吃富含***A食品（如胡萝卜、***、动物肝i脏、杏、枇杷等）。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4）多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。(1)积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。(2)打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。企业视频展播，请点击播放视频作者：广东健瞳视觉科技有限公司什么是高度近视近视按程度分，近视度数大于600度（儿童gt;400度）的屈光不正叫高度近视。因近视度数进行性增加，眼底shi网膜脉络膜病变逐年加重，从而产生许多严重的并fa症。因此高度近视又称为病理性近视、近视、变性近视、进行性近视和遗传近视等。其发病原因尚不确知。病理性近视的发生于遗传关系较大。后天环境对于的发病有重要作用。高度近视症状：1、视力下降。2、近视发展速度快：不同于单纯性，有的高度即使到了成年后，近视还是继续发展，故也称为进行性近视。3、眼球突出：高度多为轴性，眼球明显变长，前房较深，睫状肌萎缩，部分人眼球向外突出。4、暗适应功能差：shi网膜的色素上皮细胞发生病变，影响视细胞的光化学反应过程。5、眼前黑影：高度会引起玻璃体变性、液化、玻璃体后脱离等。高度近视的危害主要在于并fa症。1、由于眼结构异常、营养障碍引起的玻璃体、脉络膜及shi网膜变性。2、由于眼轴延长、巩膜伸长、生物力学异常作用所致的黄斑变性萎缩及后葡萄肿。3、由于视力低、调节辐辏功能失调所致的弱shi和斜shi等。怎么保护眼睛研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么。怎样保护眼睛呢？1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低睛的伤害。2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌球壁的巩膜***产生压力，眼内压，眼内***充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视i网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑i好选用液晶显示器，以减少电磁波睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视i网膜和黄斑部的功能受到了损害。5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角i膜。应尽量避免风沙、、紫外线、红外线、化学物品、医i药i用品等睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成，引起眼部***，导致视力下降。6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝i脏、鱼等食品。7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样睛很不利，因为车厢在晃动，视功能直线训练仪有哪些厂家，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。8、做眼***操是我国中小学校重视眼***工作的具体体现，通过眼部周围各穴位和肌肉，刺激***末梢，增加眼部周围***血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。视功能直线训练仪有哪些厂家近视***仪哪种好由广东健瞳视觉科技有限公司提供。广东健瞳视觉科技有限公司（）位于广东省肇庆市端州区端州一路端州工业城东兴经贸厂区。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前健瞳公司在光学仪器中享有良好的声誉。健瞳公司取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。健瞳公司全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。同时本公司（www.jiantong.）还是从事贝茨训练法，健瞳训练法，视力训练法的服务商，欢迎来电咨询。)