曲膝桥式（双腿和背部支撑把腰部顶起来），或者双腿并拢身体单手侧撑都是可以在家里自己可以做。但在孕晚期如果肚子已经比较大不太方便做的话，简单的有氧运动比如说慢跑、甚至做家务也是可以考虑，腹直肌修复仪，当然，做家务也要适可而止，不能累坏我们的准妈妈哦！所以如果产后腰部松松垮垮，并不一定都是腹直肌分离的错。当您看到这篇文章，可能就能省下了一大笔花费了。也希望您能转给有需要的朋友、家人、同事，让更多的妈妈受益。“瑞茜”母婴***系列之HD-V8盆底肌电生物反馈训练仪产品功能：肌电评估肌电生物反馈训练和肌电刺激组合***肌肉电刺激触发电刺激产品配置：推车式主机电脑生物反馈软件打印机肌电探头专用电极片专用连接器产品适应症：盆底***：压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁、盆底及肌肉松弛、膀胱过度活动、脱垂等。产后***：复旧、产后、乳涨、产后尿潴留、疏通、腹直肌分离、产后腰背疼、胃肠排气、***、淡化、腹部塑性等泌尿肛肠：失禁、肛肠术后***、松弛性或迟缓性、盆底肌肉松弛、术后尿失禁、非完全损伤排尿障碍等。产品特点：1、***多通道：支持3通道同时，每个通道***工作，支持双人模式，一个患者两个通道生物反馈加电刺激，另一个患者一个通道电刺激或触发电刺激。2、变频变流电刺激：，循环过程中逐步改变刺激频率或刺激电流强度，形成理想的肌肉收缩状态，能达到较好的治果。3、多种模式智能切换：所有方案均支持被动***肌肉电刺激、主动生物反馈模板训练等模式自动切换，不影响进程。4、软件操作简单，多语音提示，智能评估盆底快慢肌力、疲劳度、静息平均值、快肌值，慢肌平均值，生成盆底功能检测报告。8.做这个会不会影响我的或对身体有伤害？没有证据提示盆底***会影响，部分患者盆底***后出现月经提前或推迟的现象应考虑其他因素；盆底***对身体是没有伤害或的。9.期间有没有要注意的？没有特别需要注意的，盆底***过程中应积极配合医生，遵从医生指导，同时结合家庭盆底肌锻炼，并注意控制饮食、合理安排生活作息等。10.几次有效果？治果因患者的***类型、严重程度、配合程度、临床方案等而定，并没有确切的数字。腹直肌修复仪-华域***由华域***科技（武汉）有限公司提供。华域***科技（武汉）有限公司（）有实力，信誉好，在湖北武汉的等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进华域***和您携手步入辉煌，共创美好未来！)