抑郁的调节方法有哪些，心康***告诉您：1、有青春期***的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。2、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期***，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除***情绪，增强信心树立理想。3、多接受阳光与运动对于抑郁***的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。4、.规律与安定的生活是***患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。青少年产生抑郁的原因，心康***告诉您：1、引发心理行为异常青少年心理***患者只有靠自己忍受，以致造成心理和精神上的巨大压力，并陷入、烦恼、孤独、恐惧等症状中不能自拔，会严重影响学习和生活。但不知道为什么，每天早晨，都能看到儿子留书想走，想要去天堂或地狱。目前部分学生存在的精神低落、生活空虚、心理承受能力低、社会适应能力差、***知识缺乏兴趣、学习效率下降、人际关系冷淡及说慌、***公物、畸形消费等厌学现象和吸烟、酗酒及焦躁易怒、等行为，都是很好的证明。心理行为异常2、弱化社会适应能力青少年心理***给学生带来的精神痛苦和折磨，有时超过躯体的心理***，甚至影响着一生的生活。所以严重时抑郁的思维迟缓是非常明显的，基本上问话时都不能较快的进行答复，成天只想着要不想活。青少年一般不愿将自己的病情告之于人，渐渐形成封闭、内向、孤僻的性格后，青少年的人际交往能力也逐渐弱化，无疑会给青少年未来的社会行为，尤其是就业，带来不利影响。3、精神***青少年自身没有多少抵抗力，心理和大脑都没有发育完全，长期的处于抑郁、孤独、情绪低落等这样的不良状态会越发的刺激受伤的大脑***，终造成精神***。心理学研究表明，日常生活中，90%以上的时间，我们都是在习惯（而非理智）的驱使下行动。此外，青少年心理防御能力是非常弱小的，忧郁的心理很容易让他们走上的道路，如今频繁的高中生现象就可以看得出。当前社会竞争日益激烈，越来越多的人在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是很常见的情感成分。这个时候要及时的跟患者了解一下情况，看看患者是不是***近遭受到了比较大的挫折或者打击之类，如果是有的话要及时的跟患者去纾解一下心情，千万不要再去打击患者。但是持续性的抑郁情绪则有可能发展为***，甚至引起一些身体***。所以心康***提醒：早期的抑郁情绪有必要引起重视，及时做好有效的预防与控制。***是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的***和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等***性症状。老是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失。还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好。学习、工作受影响。以上表现每天绝大多数时间都会出现，且持续两周以上，就要警惕是否得了***。***经过***至少有三分之一的人能完全痊愈，轻度的抑郁可以适当通过心理***自我调节来改善。如果中重度以上或者医生诊断需要服药，建议继续服药***。也有一些辅助的物理***，如电***、经颅磁刺激***医生会根据病情酌情推荐。***每天绝大部分时间心情不好，兴趣下降，精力不足，伴有***、***下降，自卑，甚至有念头等症状，持续至少两周以上，对社会功能造成影响。而且不随着生活事件和环境变化而显著变化。正常人遇到失恋、考试失败，往往转移注意力，别人的劝慰、适当的放松，或者改变环境都可以缓解。)