年人运动前应进行必要的身体检查，目的在于发现潜在***和***因素;其次，可以针对老年个体制定出相适宜的运动chu方，确保运动的安全和有效性;客观的身体检查，还可以了解自身的健康状况，避免部分老人由于过分自信或争强好胜引起***。开始运动后，在保证每天的运动时间和强度基本一致的情况下，定时记录各项指标，并对运动前后的各项指标作对比分析，观察身体对运动的反应。如记录每天起床前、运动前和运动后的心率与呼吸频率，运动后心率、呼吸频率***到运动前状态所需要的时间。肥胖是引起高胆固醇***重要的因素，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。照顾长期卧床老人的小技巧技巧一、挪移卧床老人不宜蛮力需巧劲儿，对于偏瘫等行动不便的老人由床和轮椅等物之间挪移的时候，不能靠蛮力，需要借助巧劲儿。技巧二、局部创伤先冷敷后热敷，许多家庭在护理卧床老人的时候存在热敷越热越好的误区。一般局部创伤48-72小时内用冷敷，72小时之后用热敷，以帮助xiao肿zhi痛。老人、特别是tang尿病和shen病患者，***末梢感知不太灵敏，如果温度过高会对他们造成二次伤害。味道要淡：有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、shen脏增加负担，易引起血压增gao。养老院chi呆症老人护理的沟通技巧1.jiing确称呼，避免使用“他们”、“他”等没有明确指向的词。在他们面前谈论其他人时用他们熟悉的名字或称呼。2.保持简单，一次专注于一个主题，他们可能无法同时理解两三个话题。如果提出问题，要确保他们可以通过简单的“是”或“否”来回答。3.保持敏感，当你当着别人的面谈论他们时，要假设他们能理解你所说的一切。而不要谈论他们，好像他们不在场似的。10.休息一下，如果你感到沮丧，就休息一下。你要承认自己并不wan美！他们读懂你肢体语言的能力可能超出你的想象。如果你说的不是真心话，他们会知道的。休息一下对双方都有好处。)