电脑族怎么避免眼睛受伤害电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，-般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的***A原，它被***吸收后，能迅速转化为***A。***A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。上完网后洗脸可以减少70%的辐射提醒:电脑辐射强处在后面，不在屏幕使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏会比较好。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含***A、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:吃一些睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、***、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物ganzang等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意***的补充:多吃含有***的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对***健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要5o厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。散光预防1.在孩子3～4岁时做第—次眼部检查，以后每年定期眼部健康检查1～2次。指导孩子养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免眼疾。看书时光线要充足，光线来自左后方为佳；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。2.选择读物时字体要清晰，不可太小。3.看电视须距离电视画面对角线的5～7倍。连续看书不超过一小时。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。4.大多数不良的用眼习惯会引发散光，例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会给眼球带来压迫，所以杜绝坏习惯是防止散光的有效做法。眼睛较怕的几件事一、出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角mo，甚至导致bai等多种眼部***。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。二、不定期检查眼睛。即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看的好习惯。尤其是gao血压及糖尿bing患者，更应经常检查眼睛，防止意外情况的发生。三、睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部。为避免病菌，睫毛膏等眼部化妆品好3个月更换一次。四、忽视畏光症状。很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或hong肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以***，甚至出现更严重的后果。五、总滴眼。一些眼可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是依然存在。反复使用此类眼会导致眼睛更红。因此，眼睛hong肿时好及时看医生，才能标本兼治。六、盯着电脑看。正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。七、洗澡戴着yin形眼镜。淋浴、泡澡时，不要戴yin形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，好少戴yin形眼镜。八、游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角mo。九、吸烟。研究表明，每天吸烟20支，bai***增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时***吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网mo对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。十、长期吹空调。风吹、空气干燥、长期吹空调等，都会加速眼睛水分流失，容易造成眼gan眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。握笔姿势不正确会导致近视孩子近视也有很多事因握笔姿势不正确形成的。握笔姿势不正确是导致近视发生并发展的重要原因之一。孩子为了写字时更加省力，右手就会靠笔尖更近，用大拇指包绕握笔，头就会自然，让双眼距离纸面更近，造成双眼聚焦焦点不在视网mo上，这称为“离焦”，“离焦”会导致看不清楚，长期易形成近视。正确握笔姿势有口诀：一寸一环两适宜，四点***三避免。“一寸”指拇指尖距离笔尖约一寸；“一环”就是拇指和食指自然弯曲，两指夹住笔杆合成一个环形；“两适宜”是拇指、食指、中指夹笔要松紧适宜，无名指和小指弯向掌心要虚，运笔才灵活；“四点***”指三指夹住笔杆前端，笔杆后端斜靠在食指骨高处；“三避免”即避免拇指关节耸起挡住视线，避免拇指与食指对碰捏笔，避免拇指与食指交叉叠合捏笔。)