心肺锻炼的健身器材选择曾经参与学习比戈跑步学院的心率课程和跑步课程，夏朝宸导师曾经指导健身机械上进行速度，坡度，消耗热量的讲解。在消耗同样卡路里的情况下，使用椭圆机相比于使用跑步机，健身者会更轻松。明明消耗的是同样多的卡路里，那么付出的运动量原则上一个是同等的，为什么会出现这种差异？我们一起来探讨一下。椭圆机的出现，能让爬山运动更科学更安全更节省时间，达到爬山的效果并不需要下山，同时椭圆轨迹的运动不容易损害膝关节，多种坡度和程序让锻炼更有规划，实景模式和一边听一边听音乐让运动更有乐趣，重要是安全，不会分心撞到路人。运动试验中一般将发生心肌缺血表现时的RPP作为心肌缺血阈。运动中所达到的心肌缺血阈越高，说明冠状血管的贮备越好，病情也就相对较轻，而较低的心肌缺血阈则提示病情严重。患者可以耐受更大的运动负荷。采用RPP可以计算心肌有氧代谢障碍（MAI）的程度和心肌耗氧量（MVO2）。年龄预计RPP（102mmHg×次/分）=364－（0.58×年龄）。实际RPP（102mmHg×次/分）=HR×SBP。MAI=[(年龄预计RPP－实际达到的RPP)/年龄预计RPP]×100。FAI=[(年龄预计VO2max－实际达到的VO2max)/年龄预计VO2max]×100。硒帮助身体产生更多白细胞。硒不容易从食物中获得，所以可以服用补充剂。硒和锌一起服用，可以更有效地维持功能。建议***每天摄取55微克的硒。孕妇应该摄取60微克，哺乳期妇女则是70微克。如果你喜欢吃大量海鲜，也可以从这些食物中摄取硒。、螃蟹和金枪鱼均含有硒。但不要过量，因为没有病的情况下，白细胞过多对身体不好，食用海产品要注意适量适度,一般每周一次即可。)