老年人由于身体体质与年轻时相比已大不相同，他们的饮食与青壮年时期吃得多、食得杂、大补充大排放相比，已有明显的区别。今天就让我们来跟大家谈一谈老年人的饮食如何安排，才能保证老年人的身体需求：老年人的饮食需求和特点：一般来说，进入65岁以后，我们就可以称这样年纪的人为老年人了。老年人由于年岁高，体质日渐差下来，这又逐渐影响到他们的消化吸收功能，他们的饮食特点逐渐改变为：（1）吃得少、又要吃得好；（2）分吃多餐而且又要煮得松、软、烂易食用易消化吸收；（3）荤素要兼顾、营养搭配要齐备；（4）多吃清淡类食物、粗细搭配食物和类食物，少吃油腻、煎炸、高糖、高胆固醇类食物；（5）多吃蔬菜水果，增加膳食纤维、预防发生。这就是老年人的饮食需求和特点，我们平时做饭菜的时候，就要遵循这些要求来做。老年人由于身体体质与年轻时相比已大不相同，他们的饮食与青壮年时期吃得多、食得杂、大补充大排放相比，已有明显的区别。老年人该怎么办1、多吃粗纤维的食物民以食为天，而对于患者来说，长时间不能够正常排泄，患者会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生循环，所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦、玉米、红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃消化!老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃消化2、适量运动老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些，再加上有些老年人身体***后就开始减少运动了，其实这是错误的，老年人也应该维持健身，可以做一些力所能及的运动，如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果长时间坐着，只会加重的症状。3、注意清理肠道其实清理肠道并不是一定要用的，例如，老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解的饮品，另外还可以喝一些茶水，加上腹部的，这样对于是非常有好处的。人口老龄化快速增长形势下长者美好生活研讨会一线***齐聚共解岛城养老产业转型升级“难题”本报5月5日讯随着人口老龄化加速，传统单一的养老模式逐渐被打破。为了积极应对人口老龄化，5月3日，万怡养老“老龄化快速增长形势下长者美好生活研讨会”在青举办，来自地产、、媒体、***、文化等养一线***学者，就青岛地区养老现状、难题，及产业转型升级等话题进行了讨论。据统计数据，2016年底，青岛全市60岁以上老年人口189.64万，占全市总人口比21.3%，比我国平均水平高4.6%，青岛的老龄化增长形势日益严峻。“一边是养老产业发展前景广阔，另一方面却是社会公众对于入住养老机构心存顾虑。”青协会秘书长张志勤指出，进入中国特色新时代，随着我国社会主要矛盾的转化，养老的主要矛盾也可以概括为“老年人不断增长的养老需求，与养老服务供给不足、不平衡、不的矛盾”，“老年人和家属对养老服务***化、个性化、多样化的需求已经显现，提供细分***化服务的养老机构却非常稀缺。此外，还要逐步提高养老保障水平。《意见》提出要根据经济社会发展水平和职工平均工资增长、物价上涨等情况，进一步完善落实基本养老、基本、生活保障等政策，适时提高养老保障水平。如何加快发展养老服务?【回应】支持民间资本参与提供养老服务，降低社会力量举办养老机构的门槛这位负责人说，《意见》提出要支持和引导各类社会主体参与社区综合服务设施建设、运营和管理，提供养老服务。支持社区建立健全居家养老服务网点，引入社会***和家政、物业等企业，兴办或运营老年供餐、社区日间照料、老年活动中心等形式多样的养老服务项目。)