日式土豆沙拉的做法土豆去皮切小块，蒸熟或者煮熟都可以，判断有没有煮好的标准，是拿一个叉子或者筷子去戳土豆，如果能轻松戳进去就说明已经好了。在这里我是直接用电饭煲，内胆中加点水，放上蒸格，按下煮饭键，把土豆蒸熟的。接着把已经好了的土豆放入碗中，趁热撒上盐和黑胡椒，这样味道能更好的融合，用叉子把土豆捣碎，变成土豆泥，放到旁边备用。黄瓜切薄片，撒一点盐，放在旁边备用，这样可以让黄瓜出水，会变得比较脆。番茄蛋炒饭的做法步骤78再把米饭盖在蒜苗花上面捂至片刻，蒜苗出香味再和米饭翻炒均匀。胡萝卜切小丁，放在水里煮软后捞出备用。王中王火腿肠也切成小丁，放在旁边备用。准备一个白煮蛋，这里我是用煮蛋器煮的。如果家里没有煮蛋器，可以用刚才煮过胡萝卜的水，来煮鸡蛋。煮好的鸡蛋很烫，可以用凉水冲一下蛋壳，然后把鸡蛋剥出来，放在碗里用叉子捣碎备用。在已经拌好的土豆泥碗中，加入胡萝卜丁，火腿肠丁，鸡蛋碎，黄瓜片（记得先用手把黄瓜出的水份挤干，再放入黄瓜），放入沙拉酱或者蛋黄酱搅拌。拌好了以后，放入保鲜盒中，放进冰箱冷藏，想吃的时候就可以随时拿出来吃啦！爽心木耳沙拉的做法步骤1准备好材料。2木耳撕小朵，烧开水后加少许盐，把木耳焯烫1分钟。3捞出沥干水分，加点糖和生抽拌匀。韩式石锅拌饭—?????的做法步骤45摊好的鸡蛋饼切丝备用。4圣女果洗净每个切成4瓣，彩椒切小片。5另起锅加热，倒入油，放入花椒、干辣椒和姜片用小火煸出香味后关火。6把辣椒花椒姜片挑出不要，立即把热油浇在木耳上。7然后放入圣女果和彩椒，淋入香草醋。8后加入麻辣花生，拌匀即可。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法豆***沙拉的做法鹰嘴豆用清水洗干净后，浸泡过夜，豆会变得更加胖胖的。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤1鹰嘴豆放入锅中，加水煮开，转中火煮15分钟，捞出备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤2***洗净去根，放入沸水中烫30秒后捞出沥干水分备用。日式猪排盖饭—妈妈菜的做法步骤1213将猪排放入，熬煮至猪排入味。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤3把***切成约1厘米左右的小段。也把红甜椒洗净，切末备用。大蒜切末备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤4锅内加入橄榄油烧热，倒入蒜末和红甜椒末煸香。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤5加入泡好的鹰嘴豆，加入盐和***，翻炒30秒出锅。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法步骤6装盘后，淋上日式和风芝麻沙拉酱汁，这是我吃起来有味道的一道沙拉，炒过的沙拉还真是超级好吃。黑椒鸡腿饭的做法步骤1准备食材步骤2西兰花掰成小块，用盐水侵泡半小时，去除存留步骤3鸡腿剔骨后切块步骤4洋葱切小丁步骤5鸡腿肉放入姜蒜和5克淀粉、1勺料酒、1勺生抽，拌匀后腌渍20分钟。手揉一开始会黏手，用摔的方法能快速形成面筋，一手拿刮板铲起面团，一手抓住往台面上摔，重复多次，静置一会儿，再重复，很快就能成团。腌好后姜蒜拣去不用步骤6烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去，焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用步骤7锅中放入2勺油，放入洋葱炒香步骤8放入腌好的鸡腿肉大火翻炒步骤9炒制鸡肉变色，加入2勺料酒、黑胡椒碎、1勺生抽、半勺老抽、2勺白糖、1勺蚝油，半勺盐调味步骤10加入没过鸡肉的水大火烧开，转小火炖煮5分钟步骤11大火收汁，煮制浓稠即可关火盛出步骤12把煮好的米饭盛入碗中，再加上鸡肉和西蓝花，淋上鸡肉的汤汁就可以开吃啦步骤13拌匀一下，让每一粒饭都能和汤汁融合在一起，吃到让你盘！步骤14汤汁不要彻底收干，这个汤汁拌饭超级好吃)