避免过分寒凉食品不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。吃些祛湿热食品，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、***抗***等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;***可去肠胃湿邪等。另外，***讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、***、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。二、衣着：宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和***系统，对******系统起到***作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，冬季饮食***寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种***和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，***会一次性补充丰富的***A、***B和微量元素铁、硒、钾等。而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在***内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。***指中国传统***，即***学。它承载着五千年中国***文化的积淀，集结了古代人民同***作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的***理论体系。***学以***的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为***的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种***传统疗法，如中药、***、生活作息、饮食习惯等指导、***或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，***有着庞大而又完善的系统;作为一门学科，***又有各个子学科，因此看******等同于吃中药。***除了吃***，还有***、***、***、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且***甚佳。******主要包括：经络***、体质***、气功***、运动***、房事***、情志***、睡眠***、环境***、起居***、膳食***、顺时***、四季***、乐娱***、部位***、******、沐浴***、减毒***、静神***、瑜伽***等内容。一睡眠，二便利，三饮食。******讨论专题是有民间***网论坛发起并******和医护人员进行研究学习******的，主要目的弘扬经典***知识，挖掘民间***方剂，推广***药文化，扩大***药的影响；介绍民间******，医师，***药知识，传播***药文化，增进人们对***的了解。客观、公正、通俗地介绍***，尊重不同文化背景对***的理解，并在平等交流的基础上增加人们对***的正确认识。发布和交换***药信息、***政策、科研成果等。食疗***)