养老院教你睡前六件事可延nian益寿1、梳头，小时候老人会说睡觉前不能梳头，其实这个民间说法是过错的。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，进步大脑思维和回忆才能，促进发根营养，削减掉发，消除大脑疲惫，早入梦乡。2、洗(搓)脚，当劳累一天后坐下来泡个脚让人感觉很舒畅，可见睡前搓脚的效果。深圳养老院医学以为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着非常亲近的联络。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、an摩脚心和脚趾，可起到促进气血运转、舒筋活络、阴阳康复平衡状况的效果。对老年人来说，更具有祛病健身的成效。养老院日常用品细节养生小常识饮食：正确喝粥，养分调配，跟着日子条件的提高，咱们都吃惯了大鱼大肉，粥这种家常便饭已成为不少人眼中的摄生良品，特别是老人，有部分老人以致把粥当成日常主食。其实这是不当的。《寿亲养老新书?饮食调度》指出：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”养老院根据老人的生理特性，跟着年岁越来越大，老人shen精也越来越少，身体也逐渐衰弱。所以，老年人的饮食调摄，应该养分丰盛，从后天补偿身体的阑珊。当然粥是易消化，益脾胃，但养分仍是缺少的。可以在粥中放入鱼、瘦肉等适宜老人的食材，再参与何首乌等药材。哪些食物有助于防备老年发呆症的发作1.菠菜。菠菜中含有丰厚的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，是脑细胞代谢的zui佳供给者之一。菠菜中还含有很多的kang氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除效果。因而，常吃菠菜有助于减轻老年人回忆力减退的症状。2.黄花菜。黄花菜是一种健脑菜。但吃新鲜的黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡两个小时，而且，每次不能吃得过多，否则简略中du。3.蜂王浆。蜂王浆能增强脑垂体内shen上腺的功用，促进脑安排的供氧，增强脑细胞的活力。夏季如何防病保健？1、夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰xia、中暑等病。出现中暑先兆时，立即将老人移至通风处休息，给老人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、芦根水、酸梅汤等。预防中暑的方法是避免在烈日下过度暴晒，注意室内降温，睡眠充足。2、不喝生水，不吃fu败变质或苍蝇叮爬过的食物，熟食品或隔夜饭菜要加热煮透后再吃。生吃瓜果要清洗并削皮。养成卫生习惯，饭前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保洁。菜肴佐以醋或大蒜，既能杀菌，又能助消化，还能提高胃肠道抗病力。)