硬气功的养气方法姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。一旦掌握或了解这种撞击和寸劲，将意念、精气合成一体，那侵透力的效果越发变大。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。收功:叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！硬气功练习注意事项(7)由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。(8)饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。(9)切记要节身自爱，不能过度房事，在练功前，要闭精百天，要有惜精如命的意识。硬气功擒拿的特点意气结合，功力为本意念有利于身体气血调和，激发调动***的内在潜力，诱发集聚***之内气；呼吸能调动***之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血，而“气在xian行，力在后随，丹田气盛，而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基础，俗语说：“千狠万狠，功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。从生理学的角度看，人的骨胳经过长时间的排打，会不断致密zeng生而愈发坚硬，这样骨***重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。意气结合，意念势和则是气功擒拿术的突出特点。咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。)