企业视频展播，请点击播放视频作者：广东健瞳视觉科技有限公司视力训练的十大要领孩子们每天跟我训练视力，都取得了不错的成绩。视力进步了5行（视力表的行数）的大有人在，甚至有人一天之内就进步了7行。但我还是不放心。害怕他们在平时不能正确用眼。所以，写下此文，以作提醒：一.眼球也需要“热身”运动从睡眠中醒来，不要直接去看书看微信，或看视力表。应先洗去眼睛分泌物，活动活动眼球，然后看看窗外，适应周围光线后，再去慢慢提高用眼的强度。当人走入光线不同的环境中时，也不要马上高强度使用眼球。还是需要给眼球做一个“热身”运动。先内视调节，待适应光线后，再开始启动眼球的正式工作。二.平时用眼，也不能忘了返观内视。内视部位包括眼球、太阳穴、眉骨、颅内、后脑、枕骨、脖颈等。内视的目的是，第壹时间发现视觉***的不适。并且及时调节，消解不适。比方说，你正在看黑板，或者看手机，突然感觉头颅内不舒服。就必须返观内视，去寻找头颅内具体的“痛点”（不适之处）。找到“痛点”后，就去用大脑之光柔和照耀此处，以自己的生物电流却化解***的不适。养成返观内视习惯的孩子，会第壹时间发现视觉的不适，并瞬间修复受损的视***。目前孩子们处于初学阶段，还无法瞬间修复受损的视***。但随着训练的继续，他们将逐渐掌握这一能力。三.视***要协调一致平时用眼，不能让眼球独自工作。必须调动所有的视觉***。这样才不会让眼球快速疲劳。具体做法就是：要让后脑、太阳穴、眉骨、眼球连成网络，协调工作。假如你只让眼球独自作战，睫状肌就很容易紧张疲劳，甚至发生痉挛，从而造成视力的下降。四.能量连通平时用眼，除了要调动所有的视觉***，还要连通视觉的能量通道。这个能量通道，主要走向是：后背→脖颈→后脑→眼球。也就是说，在使用眼球时，要一直让这个能量通道精神起来，以保证眼球得到这个通道源源不断的能量。五.一定要注意微按的手法微按时，力度一定要轻柔而舒缓，若即若离，若有若无。而且要配合返观内视来做。微按的节奏是：微按→停顿......→微按→停顿……。而且停顿的时间要远远长于微按的时间。六.坚持靶向性睡眠靶向性睡眠要比倒头就睡效果更佳。每晚睡前，进行内视训练。打通视觉***通道，然后再入睡。这样才能让睡眠的能量有针对性地去修复视觉***。七.家长平时应提醒孩子的四个字是：放松眼球即使孩子经历过我的训练，在训练时表现不错。但这也很难保证他日常生活学习中就能正确用眼。这个时候，家长的提醒就至关重要。对于没有参与过训练的家长来说，可能并不懂得训练的原理。但您只要经常提醒孩子：放松眼球。这就可以了。无论孩子看书、写作业，还是看手机，家长都应该适时提醒孩子：放松眼球。无论孩子用眼有多久，只要他能及时放松眼球，就会减少近视的可能性。八.家中挂张视力表很重要跟我训练的孩子，家中都有视力表。这张视力表一定要充分利用起来。不能只是在跟我训练时才使用。家长要时不时地给孩子检查下视力。特别是当孩子沉迷于手机时，家长可以提出条件：去检查下视力，视力没降才可以看手机。九.切忌攀比视力的进步程度视力训练是个长期的过程。家长不要用别的孩子的进步来给自己的孩子施加压力。否则孩子会因为紧张而影响训练效果。十.谨慎进行睫状肌的舒展训练建议孩子们不要独自进行睫状肌训练。这项训练必须在老师的指导下谨慎进行。如果没有老师指导，孩子们在舒展睫状肌时，很有可能不小心用力过猛，造成睫状肌反向拉伸性痉挛。孩子和家长们平时只要注意前九项要领即可。等孩子们经过一年以上的指导训练后，才能独自做第十项训练。儿童怎么办1、镜片矫正：戴镜是矫正儿童近视的基础措施。对于轻度的近视，并不影响生活、学习的，并不强调立即配戴眼镜。对于中、重度近视由于看远的视力下降明显，不矫正必然会影响生活、学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻i痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使的视力矫正到i佳视力的i低度镜片。在选择灯具时会选择强冷光，但是，过强的光线容易让孩子眼睛感到疲劳，长时间在这样的灯光下会造成视力下降。2、儿童巩膜加固术：6岁以下发生的儿童高度近视，以、遗传性比较多见，往往属于病。这些的孩子的视力往往比较低，矫正视力也不理想。对于进行性加深的近视，可以考虑使用儿童后巩膜加固***。3、准分子激光近视***：这是一种确切地治i疗近视的手段，但是，这种治i疗方法不适合儿童使用。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。市场上各种治i疗近视的器械产品，种类繁多，花样千变万化。宣传中产品的作用神乎其神，有些对预防近视的发展或许还有一定疗i效。但对于真正的近视，试图通过这样那样的治i疗，达到不戴眼镜的目的都是徒劳的。近视者需要补充什么营养？1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维***。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4、***：是***必需的营养物质。虽然***对它们的需求量很小，但它们在***物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治i疗近视时，应适当多补充些***A、B1、B2、C及E。)