工作餐菜谱：牛腩煲材料：牛腩300g，胡萝卜1根，白洋葱1个，蒜5瓣，白胡椒粒2茶匙（10g），料酒1汤匙（15ml），盐1茶匙（5g），生抽1茶匙（5ml），油1汤匙（15ml）做法：1、牛腩洗净，切成3cm见方的大块。2、胡萝卜洗净，去皮后切成滚刀块备用。3、洋葱剥去老皮，切成大块。4、中火加热炒锅中的油至5成热，放入蒜、洋葱块煸炒出香味，放入牛腩煸炒至表面变色。5、将煸炒过的材料放入砂锅，注入热水、白胡椒粒和生抽，煮开后加盖调成小火焖煮1小时。6、蕞后加入胡萝卜块，调入盐，继续焖煮40分钟至肉烂即可上桌。小诀窍：白胡椒粒的用量这道暖身牛腩煲由于加入了白胡椒粒，具有暖肠胃除寒湿的作用，所以非常适合冬天食用，但对于阴虚火旺的人来说就不太适合了。另外，由于白胡椒的辛辣口感并非所有人的承受度都相同，所以要根据自己和家人的口味适量加入。盒饭菜谱：黄金蛋炒饭食材：隔夜饭，葱，鸡蛋，盐1、香葱洗干净，切成葱花，剩米饭取出，鸡蛋磕在米饭里，用筷子搅拌至米饭松散2、小火热锅，倒入少许油，倒入搅好的鸡蛋和米饭3、保持中小火翻炒至米粒颗颗分明，撒入切好的葱花，再炒1分钟左右，调入生抽、盐，起锅辣白菜炒饼食材：饼，辣白菜，蒜，西葫芦，老抽，开水1、烙饼和辣白菜切丝，西葫切片，大蒜拍碎2、锅里热油，放入一部分蒜碎炝锅，放入西葫芦翻炒均匀后，加入辣白菜继续炒至西葫塌软3、加入饼的丝，倒入老抽，翻炒均匀后倒入适量开水，炒至水被均匀吸收即可盒饭菜谱：青椒肉丝炒面食材：里脊肉，耗油，青椒，面条，盐1、里脊肉切丝，用蚝油和油拌匀，腌制片刻，青椒去籽去蒂切成丝2、锅里倒水烧开，放入方便面饼和蔬菜包，煮至面饼8成熟，控净水，加少许油拌匀3、炒锅里倒少许油，放入肉丝，开中火，用筷子将肉丝划散，炒至变白，放入青椒丝，翻炒1分钟4、放入之前煮好的面条，同青椒肉丝翻炒均匀，倒入半包方便面的粉料包，用筷子拌匀即可)