烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烧起来同样滋味。五谷类之健康烧烤，当然是烧粟米了，其不但金黄美味，又易饱肚。此外，番薯也是不错的选择，含丰富的纤维素，有益肠脏。而热烘烘、脆卜卜的烧包，容易入口，但切忌加入大量蜜糖。至于现成的烧烤包，当中的肉类，多含大量腌料，故自家准备，用天然的调味料，如新鲜的洋葱、蒜头、辣椒等，健康又味美。研究表明，酒精本身虽不是致***物，但是，它有明显的辅助致***作用。原因一，酒精是一种，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致***物质极易被***吸收。其二，酒精能降低的功能，促使致***物发生作用。此外，酒精还能******的功能，加强致***物的活化。因此，喝酒要适量。烧烤食品致***性大小与食入量有关，建议每周不超过2次，每次不多于100克。烧烤，是指鱼肉类或蔬菜串在铁架上，以碳火或高温炉具通过适度的高温，使材料表面生成硬膜呈金***，令香味包含其中，制成带有独特焦香味的料理。可分直火烧烤或间火烧烤两种，直火烤是将食物置于火上直接烧烤的方式，有以下六种型态：素烧：食物无须调味，直接在火上烧烤，以鱼类为多，除可保留原味外，更有去腥的***。盐烧：以盐抹遍食材全身再烧烤即可，适于烧烤鱼类及海鲜)