睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。弹簧床垫属现代常用的、性能较为优越的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。棕榈床垫由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。该床垫价格相对较低。有天然棕榈气味，耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，***不好易虫蛀或发霉等。现代棕床垫由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成，环保。山棕和椰棕床垫的区别是，山棕任性优良，但承托力不足，椰棕整体的承托力和耐久力比较好，受力均匀，相对山棕偏硬。乳胶床垫又分合成乳胶和天然乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，天然乳胶来源于橡胶树。天然乳胶散发淡淡的香味，柔软舒适，透气良好，但成本很高。海绵床垫与弹簧床垫并列作为现代常用的床垫，具有轻便、舒适等特点，但是承托性与透气性不佳。***床垫怎么选1、安全环保2、软硬度合适3、减少***头颅变形4、天然乳胶、天然椰棕、硬质棉都是不错的选择。孕妇床垫怎么选1、床垫的透气性一定要好2、小心孕期准妈妈腰部负担大3、不宜选席梦思床垫4、考虑的自己的体重5、选择材质很重要老人床垫怎么选1、硬点比较好2、身体曲线和床垫吻合3、椰棕床垫是优选4、长度以身高加20厘米为宜5、购买品牌产品不撕料布，这点往往体现在席梦思床垫上，我们新买的席梦思床垫往往外层有一层塑料防尘布。在我们使用前是要将聊布撕掉的，因为人在睡觉时是在散发隐形汗液的，料布会阻碍汗液湿气散发，不利于***健康。所以切记要撕掉料布！180cm的大床就得选180cm的床垫关于这个问题的讨论是近两年才出现的新课题。以往我们选择床垫床多宽床垫就买多宽，近几年的研究发现男女的身体重量分布以及身高差异造成其实我们应该选择不同的床垫。那么以往床垫床多宽床垫就买多宽就变成了将床分两边，按需选购各半边的床垫。一般人对弹簧床垫常有错误的认识，以为“软”就是舒适，或是认为老年人就应该睡“硬一点”的床。太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，导致翻身困难；而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，反而对脊椎形成更严重的慢性伤害。一，就是先了解床垫的主要结构是否符合***力学，是否可提供***适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。第二，测试床垫的弹性硬度，由于***脊椎并非呈一直线，而是s型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有弹性的弹簧床垫，才能获得舒适的睡眠。第三，考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。第四，因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。第五，选择值得依赖且有良好信誉的品牌。不要盲目进口床垫，而要看厂家产品质量保证书。第六，放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。新床垫在购买使用一年，每二至三个月正反、左右或头脚相互翻转一次，使床垫弹簧受力均匀，之后约半年翻转一次即可。)