每天喝2杯茶疗巧ke茶，茶疗能够帮助***疏肝***、清肠、健脾和胃、醒神，对于女性来说，不但能***，***，还有、的效果。茶疗、巧克、茶，怡神，不但能帮你清除体内积聚物，灭脂，还能让你变得更漂亮，，是相当适合女性的茶饮品哦。每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、***C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。1、要注意饮食的调理，在产后的几天可以吃一些易消化的食物，富含营养，但不油腻的食物，比如，粥面汤之类的东西，要吃一些热量比较高，和蛋白质比较高的食物，比如大肉豆类，而且这些食物要和蔬菜水果搭配，记住不能因为要***，就不吃这些东西。2、正常分娩后要24小时内卧床休息，这个时候是尽量不能运动的，等到第三天或分娩伤口拆线过后，可以尽量做一些产后***操来***身体。不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了***苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。不宜久喝红糖水产后饮用适量的红糖水有利于产妇饮用***。因为产妇的劳动、精力和体力消耗很大，再加上，产后要喂养***，需要碳水化合物和大量铁。红糖不仅能，还能供热，这是我国的传统滋补品。然而，你喝的红糖水越多越好。长期饮用红糖水不利于***。分娩后10天，逐渐减少，收缩***正常。如果长期饮用红糖水，的血容量会增加，导致产妇继续出血，这可能会导致。分娩后饮用红糖水的合适时间是7-10天。)