那么要如何纠正暴躁症呢？首先，和你你同样有心理问题的人，需要了解暴躁症的以上成因，并且明白这种不良个性品质是可以通过长期的自我觉察与心理治1疗或亲友间的不断提醒，逐渐形成正向的行为模式，达到得以纠正的目标的。屡屡犯错，导致许多新的不顺又在后面等着他，就成了一个坏情绪的怪圈圈。第二，在心理治1疗上有一种“内观疗法”，即导引来访者学会凝视内心的那个小孩，看着ta在沟通不利时在一旁大吵大闹的样子，然后看着那样的哭闹的孩子，你会有什么想法？这是一种积极的自我觉察方式。不管是处于哪个年龄阶段，出现这样的状况我们不难发现，那个暴躁的坏脾气小孩子，还很稚嫩，ta多么需要你的呵护和提醒，你要尝试做ta的理想父母，或理想伴侣，一直陪着这样的自己，不断地提醒。当然人都有脾气，但，有时候发脾气的确可以起到很好的让事情进展的效果，而且我们发脾气的对象有区别。个人乐不乐观，会受到众多因素的影响。研究发现，母亲的解释风格对孩子的乐观有巨大影响。一个总是抱怨、消极的父母，会潜移默化给孩子灌输自己的思维模式。我们可以看到，问题孩子的背后总会有一个问题父母。当然，个体在生活中的情感体验和重大负性1事件也会影响乐观。比如外界对个体的评价方式、父母离异、亲人离世或自身出现重大疾病等。首先是遗传因素，对瑞典双生1子的研究发现，乐观主义和悲观主义中25%的变异是由遗传导致的。其实就是我们的生活环境，如家庭、学校以及社区等。最后，社会文化背景也会影响我们的乐观主义。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应,孩子就难以产生基本的信任感。集体主义文化是自我罪责驱动，而个体主义文化则是自我提升所推动的。因此，集体主义文化背景下的个体更悲观，个体主义文化下的个体更乐观。但根据研究发现，这种解释并不是绝1对的，这说明我们的乐观并不是简单的一个东西，而是一个值得思考的问题，虽然它看起来很简单。人脑中有一个叫做杏仁核的东西。他们总是把周围环境中每件美中不足的事情放在心上，把不顺心的事总是挂在嘴上，写在脸上。杏仁核会根据在你所处的环境接受各种不同的刺激。而杏仁核的过度兴奋则会导致害羞与社交焦虑。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交焦虑的人，普遍都有一个特别敏感的杏仁核。（一部分是基因导致的，一部分是后天养成的。）对害羞与社交焦虑认知不足的人们，会将其看作是严重的威胁，这种被威胁的感觉来势汹汹，如猛兽追赶你，从另外一个角度来看，“威胁”感其实是很有益的。脸红异性恐惧症的治1疗让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治1疗症状。因为你的思想集中在足以拯救你生活的至关重要的东西上面。然而当你在社交或是工作这类令你分心的场合，大脑一下子陷入空白可未必是件好事儿了。疲倦了，但是就是睡不着，这极有可能是心理暗示在作祟，那么，哪些心理暗示更容易引起失1眠呢？又有什么好办法的办法能有效缓解这种症状呢？1.多虑心理。据专家调查发现，社交恐惧症是最常见的神经紧张和失调的病症，是仅次于忧郁和酗酒的最常见的精神障碍。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失1眠现象。2.害怕心理。人的大脑皮层的高1级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失1眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失1眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失1眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失1眠。)